فوائد الموز على الريق
فوائد الموز على الريق كثيرة حيث يلجأ معظم الأشخاص إلى تناول الموز على الريق عند الاستيقاظ من النوم مباشرة، وذلك بسبب اعتقادهم بأنه يحتوي على نسبة من السكر، وبالتالي تساعد هذه السكريات في تزويد أجسامهم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية دون الشعور بالتعب الشديد، لكن السؤال الشائع هل يترتب فوائد واضرار على تناول الموز على الريق؟
أنواع الموز:
يوجد عدة أنواع للموز تختلف فيما بينها في الاستخدام واللون، ومن أهم هذه الأنواع ما يلي:
- الموز الأخضر.
- الموز الاصفر المنقط.
- الموز الاصفر.
- الموز البني.
- موز كافنديش.
- موز اصابع السيدة.
- موز البوظة.
- موز الاصبع الذهبي.
- موز الاورينوكو.
- موز الفيهي.
- موز وحيد القرن.
أضرار تناول الموز على الريق
ينتج عدة أضرار من تناول الموز على الريق وخاصة عند المصابين بمرض السكري بنوعيه الأول والثاني، وأهم هذه الأضرار ما يلي:
يؤدي تناول الموز على الريق، الى حدوث زيادة في الوزن، نظرا لاحتوائه على كمية مرتفعة من السكريات، التي ترفع من مستوى السكر في الدم، ثم تنخفض مرة أخرى، الأمر الذي يسبب الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الاطعمة، وعند الإفراط في تناول الطعام، يكسب الجسم وزنً كبير، ويصاب البدانة والسمنة.
لا يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية التي توجد بالموز عند تناوله على معدة فارغة، لذلك يوصى بتناوله بعد ساعتين من تناول وجبة الفطور، لكي يتمكن الجسم من الاستفادة من القيمة الغذائية التي يحتوي عليها.
إن حدوث ارتفاع وانخفاض سريع في نسبة السكر بعد تناول الموز على الريق، يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة عند الأشخاص المصابون بمرض السكري، والتي قد تصل إلى الاصابة في غيبوبة السكر.
بالرغم من أن الموز يساعد في تزويد الجسم بالطاقة الضرورية لأداء الأنشطة اليومية، بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة جدا من السكر، الا انه يؤدي الى حدوث ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم، ولكن سرعان ما تنخفض هذه النسبة مرة أخرى سريعا، وبالتالي يشعر الشخص بالخمول و الإغماء والتعب .
فوائد الموز على الريق
بالرغم من الأضرار الكثيرة التي يحتوي عليها الموز عند تناوله على الريق، ألا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم، وأهم هذه الفوائد ما يلي:
التخلص من الرائحة الكريهة للفم.
الحفاظ على صحة الكليتين.
تزويد الجسم بفيتامين C الذي يساعد في مقاومة ومكافحة الفيروسات.
يساعد في خسارة الوزن، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة وفيرة من الألياف الغذائية التي تؤدي الى الشعور بالامتلاء وعدم الشعور بالجوع لأطول فترة ممكنة.
زيادة نشاط الدورة الدموية، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية جدا من عنصر البوتاسيوم.
من أبرز فوائده أنه يساعد في الحفاظ على صحة كبار السن، حيث يحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي مثل مرض ألزهايمر.
يساعد في تزويد الجسم بالطاقة الضرورية، ولذلك يوصى بتناوله قبل البدء في أداء التمارين الرياضية.
يساهم في تقوية الجهاز المناعي بالجسم وزيادة كفاءته لمكافحة الفيروسات.
الحفاظ على صحة العظام والعضلات وتقويتها، والتقليل من شدة آلام التهابات المفاصل.
التقليل من الإصابة باضطرابات الهضمي.
التقليل من الإصابة بتقرحات المعدة.
يعد احدى أشهر الفواكه التي بدورها تنقي الجسم من السموم.
الحماية من الإصابة بفقر الدم، نظرا لاحتوائه على كمية مرتفعة من عنصر الحديد.
ماذا يحدث عند الإفراط في تناول الموز
يحتوي الموز على كمية مرتفعة جدا من السكريات، لذلك ينبغي عدم الإفراط في تناوله، وتناوله بشكل معتدل، لأن السكريات ترفع من نشاط البكتيريا الفموية، وبالتالي يزيد من الاصابة بتسوس الأسنان، كما ويجب الحرص على مضمضة الفم جيدًا بعد الانتهاء من تناوله، للتخلص من بقايا السكر العالقة بين الأسنان.
يجب الاعتدال في تناول الموز، لان تناوله بكميات كبيرة تؤدي الى الشعور بالنعاس، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم، الذي يساهم في إرخاء العضلات والأعصاب.
يعتبر الموز إحدى الفواكه الممنوع تناولها على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية جدا من “التيرامين” الذي يسبب الشعور بالصداع النصفي.
يؤدي الإفراط في تناول الموز الى حدوث خلل في معدل نبضات القلب، نظرا لاحتوائه على كمية عالية من عنصر البوتاسيوم، وبالتالي يسبب الإصابة بالازمة القلبية.
بالرغم من أن الموز يحتوي على كمية وفيرة من الألياف الغذائيه التي بدورها تحسن من حركة الأمعاء، إلا أن الإفراط في تناوله يرفع من خطر الإصابة بالإمساك أو الانتفاخات، بالاضافة الى احتواء الموز على سكر الفركتوز الذي يسبب الغازات في البطن.
إن تناول الموز بكميات كبيرة يؤثر سلبا على الوزن، نظرا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكريات، التي تتراكم داخل الجسم على شكل دهون، وبالتالي تؤدي الى الإصابة بالوزن الزائد.
فوائد الموز للبشرة
- التخلص من الأثاليل، والقضاء على الفيروس المسبب لها، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من المواد المضادة للاكسدة.
- معالجة البثور وحب الشباب، والتخلص من السموم التي توجد في الجلد، ويعود السبب في ذلك محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
- علاج العيوب التي تظهر في البشرة مثل البقع الداكنة والتصبغات وغيرها.
- علاج لدغة الحشرات وسحب السوائل من اللدغة، اضافة الى علاج التورم والالتهاب.
- التخلص من علامات التمدد التي تظهر على البشرة.
- تلطيف مظهر البشرة، وسرعة التئام الجروح، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من الانزيمات.
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة.
- علاج مرض الصدفية، حيث يعد من الأمراض الجلدية التي تسبب حكة في الجلد.
- تقليل ظهور الهالات السوداء، وعلاج انتفاخ العين، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من معدن البوتاسيوم.
- ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، اضافة الى اصلاح الانسجة والخلايا التالفة، ويعود السبب في ذلك احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين أ.
فوائد الموز للشعر
- تزويد الشعر بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه.
- تعزيز صحة الشعر وحمايته من التساقط.
- فرد الشعر المجعد.
- علاج المشاكل المختلفة التي تصيب فروة الرأس مثل القشرة البيضاء.
- ترطيب فروة الرأس، وتحفيز افراز الزيوت.
- تقوية الشعر وزيادة كثافته.
- الحفاظ على مرونة الشعر.
فوائد الموز للجنس
- يساعد الموز في التخفيف من حدة التوتر والقلق اثناء ممارسة العلاقة الجنسية.
- تحفيز القدرة الجنسية لدى الرجل بصورة كبيرة.
- التركيز التام أثناء أداء العلاقة الحميمة، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من الالياف الغذائية.
- تقليل حدوث التوتر المعوي الذي يؤثر بشكل سلبي على العلاقة الجنسية لدى الزوجين.
- علاج حالة العقم لدى النساء، وذلك بسبب محتواه العالي من الفيتامينات.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم، وتليين حركة الأمعاء، وبالتالي ممارسة الجنس بكل سهولة.
- زيادة مستوى الطاقة في الجسم، وبالتالي زيادة مستوى النشاط الجنسين وذلك بسبب احتوائه على الفيتامينات والبوتاسيوم.
- تحسين الحالة المزاجية، الأمر الذي يؤدي الى زيادة الرغبة الجنسية.
- تحفيز انتاج هرمون التستيسترون المسؤول عن زيادة الخصوبة لدى الرجل.
