فوائد الموز للبشرة

ما هي فوائد الموز للبشرة؟ يعتبر الموز من الفواكه الشعبية المنتشرة بكثرة في كافة بلدان العالم، وتعد جنوب شرق آسيا الموطن الأصلي له، ويتم زراعته في البيئات الدافئة، وتختلف أصناف الموز في اللون والشكل والطعم، كما ويحتوي الموز على كميةٍ كافية من الكربوهيدرات، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وكافة هذه العناصر تزود الجسم بعدد كبير من الفوائد الصحية، ومن أبرز هذه الفوائد تعزيز صحة الأمعاء، والحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي، وتخفيف حدة الالتهابات، تابع المقال لتتعرف على فوائد الموز للبشرة، والعديد من الأمور الهامة.

القيمة الغذائية للموز

يحتوي 100 غرام من فاكهة الموز على ما يلي:

• 89 سعرة حرارية.
• 74.91 ملي لتر من الماء.
• 1.09 غرام من البروتين.
• 0.33 غرام من الدهون.
• 22.84 غرام من الكربوهيدرات.
• 2.6 غرام من الألياف الغذائية.
• 12.23 غرام من السكريات.
• 5.38 غرام من النشويات.
• 5 ملي غرام من الكالسيوم.
• 0.26 ملي غرام من الحديد.
• 27 ملي غرام من المغنيسيوم.
• 22 ملي غرام من الفسفور.
• 358 ملي غرام من البوتاسيوم.
• 1 ملي غرام من الصوديوم.
• 0.15 ملي غرام من الزنك.
• 0.078 ملي غرام من النحاس.
• 0.27 ملي غرام من المنجنيز.
• 1 ميكروغرام من السيلينيوم.
• 2.2 ميكروغرام من الفلوريد.
• 8.7 ملي غرام من فيتامين ج.
• 0.031 ملي غرام من فيتامين ب1.
• 0.073 ملي غرام من فيتامين ب2.
• 0.665 ملي غرام من فيتامين ب3.
• 0.334 ملي غرام من فيتامين ب5.
• 0.367 ملي غرام من فيتامين ب6.
• 20 ميكرو غرام من حمض الفوليك أسد.
• 64 وحدة دولية من فيتامين أ.
• 0.1 ملي غرام من فيتامين ه‍.
• 0.5 ميكروغرام من فيتامين ك.

• وصفات بقشر الموز للشعر
• فوائد الموز على الريق

فوائد الموز للبشرة

• من فوائد الموز للبشرة الحفاظ على رطوبتها، وإصلاح الخلايا التالفة والمتضررة، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين أ .
• التخلص من البقع والشوائب في البشرة، ومنحها اللمعان، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج.
• من فوائد الموز للبشرة مكافحة التجاعيد، والحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة، اضافة الى دوره المهم في تقليل خطر الجذور الحرة الضارة، ويعود السبب في ذلك محتواه العالي من فيتامين ج وفيتامين ه‍، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
• تخفيف انتفاخ العيون، وذلك من خلال تهدئة الأوعية الدموية التي تحيط بها، وتقليل السوائل التي توجد حولها.
• من فوائد الموز للبشرة، ازالة خلايا الجلد الميتة؛ وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
• إزالة البثور والحبوب التي تظهر على سطح البشرة، وخاصة حب الشباب.
• تخفيف التهيج والاحمرار الذي يصيب البشرة.
• من فوائد الموز للبشرة تغذيتها وحمايتها من الجفاف، اضافة الى دوره المهم في تصفية البشرة وتنعيمها.
• حماية البشرة من حروق أشعة الشمس، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من عنصر النحاس المسؤول عن انتاج صبغة الميلانين.
• تجديد خلايا البشرة، وتقليل فرصة الاصابة بمرض سرطان الجلد، وذلك بسبب محتواه العالي من فيتامين A.
• من فوائد الموز للبشرة تنظيف المسامات من الشوائب والأتربة العالقة بها.

• 

• فوائد الموز قبل النوم
• نظام غذائي لتفتيح البشرة

فوائد الموز للصحة العامة

• يساعد الموز في تعزيز صحة جهاز المناعي، وبالتالي مقاومة الأمراض المختلفة.
• تعزيز صحة القلب، وتقليل فرصة الاصابة بمرض فقر الدم.
• تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالاكتئاب.
• تسهيل حركة الأمعاء، وتقليل فرصة الاصابة بمشاكل في الهضم.
• تزويد الجسم بالطاقة الكافية لأداء الانشطة والتمارين والمختلفة.
• تقيليل فرصة الاصابة بالامساك، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان مثل البكتين.
• تنظيم مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
• علاج التشنجات العضلية التي تحصل أثناء النوم وأثناء ممارسة التمارين الرياضية.
• تخفيف الشعور بالقلق والتوتر والضغوط النفسية.
• علاج الحموضة، اضافة الى تقليل فرصة الاصابة بمرض ارتجاج المريء.
• تعزيز صحة العين وتقليل فرصة الاصابة بالضمور البقعي.

وصفات الموز للبشرة

وصفة الموز لنضارة البشرة

المكونات:

• 1 حبة من الموز.
• 3 ملاعق كبيرة من دقيق الأرز.
• 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

1. يتم هرس الموز جيدا في وعاء.
2. يتم اضافة العسل ودقيق الأرز إلى الموز المهروس، وتحريكهم جيدًا حتى يتجانس قوامهم.
3. يطبق الخليط الناتج على بشرة نظيفة ويترك لمدة ربع ساعة حتى يجف.
4. بعد مرور المدة المحددة، تغسل البشرة بالماء الدافئ، وتجفف جيدا.
5. تكرر الوصفة مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الموز لإزالة البثور والندبات

المكونات:

• 1 حبة كبيرة من الموز.
• 1 ملعقة صغيرة من الكركم.
• 1/3 كوب من اللبن.

طريقة التحضير:

1. تهرس حبة الموز جيدا حتى تصبح كالمعجون.
2. يتم اضافة الكركم واللبن إلى الموز المهروس وتحريكها جيدا حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
3. يوضع الخليط على البشرة، ويترك لمدة ربع ساعة حتى يجف.
4. تغسل البشرة بالماء الفاتر والصابون، وتكرر مرة أسبوعيا ولمدة 4 أسابيع متواصلة للحصول على النتائج المطلوبة.

وصفة الموز لمكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة

المكونات:

• 1 حبة من الموز الطازج.

طريقة التحضير:

1. يتم هرس حبة الموز جيدا.
2. يطبق الخليط على البشرة والرقبة مع التدليك بحركات دائرية.
3. يترك على البشرة لمدة نصف ساعة كاملة.
4. تغسل البشرة بالماء والصابون.
5. تكرر الوصفة من 2-3 مرات أسبوعيا.

وصفة الموز لترطيب البشرة الجافة

المكونات:

• 1 حبة كبيرة من الموز.
• 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

1. تهرس حبة الموز بالشوكة جيدا.
2. يتم اضافة العسل الى الموز المهروس، وتحريكه جيدا للحصول على قوام متماسك.
3. يطبق الخليط على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة، ويترك حتى يجف.
4. تغسل البشرة بالماء الفاتر وتجفف جيدا.
5. تكرر الوصفة مرتين أسبوعيا.

وصفة الموز للتخلص من البقع السوداء

المكونات:

• 1 حبة كبيرة من الموز الطازج.
• 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل الصافي.
• بعض قطرات من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

1. يتم تقطيع الموز ووضعه في الخلاط الكهربائي أو هرسه بواسطة الشوكة.
2. يتم اضافة العسل وعصير الليمون الى الموز المهروس وتحريكه جيدا، للحصول على مزيج متجانس.
3. يوضع الخليط الناتج على البشرة ويترك لمدة ربع ساعة حتى يجف تماما.
4. تكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

• نظام غذائي لنضارة البشرة
• نظام غذائي لصفاء البشرة

وصفة الموز لتنعيم البشرة

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من الموز المهروس.
• 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• 1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
• 1 ملعقة صغيرة من خشب الصندل.

طريقة التحضير:

1. توضع كافة المكونات في اناء عميق، وتحرك جيدا للحصول على مزيج متجانس.
2. يوضع المزيج الناتج على البشرة مع التدليك بحركات دائرية.
3. يترك الخليط على البشرة لمدة ثلث ساعة حتى يجف.
4. تغسل البشرة بالماء الفاتر والغسول المناسب للبشرة.
5. تكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعيا.

وصفة الموز للتخلص من التجاعيد تحت العين

المكونات:

• ½ حبة من الموز.
• 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الصافي.
• 1 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا او هلام الصبار.

طريقة التحضير:

1. يتم تقطيع الموز وهرسه جيدا للحصول على معجون ناعم.
2. يتم اضافة زيت الزيتون وجل الألوفيرا الى الموز المهروس، وتحريكه جيدا حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
3. يوضع الخليط على منطقة تحت العين ويترك لمدة نصف ساعة.
4. يغسل الخليط بالماء البارد.
5. يتم وضع القليل من كريم الترطيب تحت العين، أو تدليكها بمكعبات من الثلج.
6. تكرر الوصفة مرة فقط بشكل أسبوعي.