فوائد قشر البرتقال والقيمة الغذائية له

Anass Geek ديسمبر 30, 2020

0 155 4 دقائق

المحتويات عرض

نتناول في هذا المقال سيدتي فوائد قشر البرتقال والقيمة الغذائية له، يعتبر البرتقال من الفواكه المنتشرة بكثرة في جميع مدن العالم، وتتضمن قشوره كمية مرتفعة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ويتخلص معظم الناس من هذه القشور على اعتقاد أنها غير مفيدة، تابع المقال لتتعرف على كل ما يخص قشر البرتقال.

القيمة الغذائية لقشر البرتقال

يحتوي 184 غرام من البرتقال، و6 غرام من قشر البرتقال على ما يلي:

4.35 ملي لتر من الماء.
4.35 سعرة حرارية.
1.5 غرام من الكربوهيدرات.
0.636 غرام من الألياف الغذائية.
0.09 غرام من البروتين.
0.012 غرام من الدهون.
9.66 ملي غرام من الكالسيوم.
0.048 ملي غرام من الحديد.
1.32 ملي غرام من المغنيسيوم.
1.26 ملي غرام من الفسفور.
12.7 ملي غرام من البوتاسيوم.
0.18 ملي غرام من الصوديوم.
0.006 ملي غرام من النحاس.
0.015 ملي غرام من الزنك.
0.06 ميكروغرام من السيلينيوم.
0.007 ملي غرام من فيتامين ب1.
0.005 ملي غرام من فيتامين ب2.
0.054 ملي غرام من فيتامين ب3.
0.029 ملي غرام من فيتامين ب5.
0.011 ملي غرام من فيتامين ب6.
8.16 ملي غرام من فيتامين ج.
1.8 ملي غرام من حمض الفوليك أسد
0.015 ملي غرام من فيتامين ه‍.
25.2 وحدة دولية من فيتامين أ.

فوائد قشر البرتقال

مكافحة الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان، وبالتالي منع تكون الأورام السرطانية، ويعود السبب في ذلك احتوائها على مركب الليمونين والفلافونويد.

من فوائد قشر البرتقال تعزيز صحة جهاز المناعة، وتطهير الرئتين، وتقليل فرصة الاصابة بالالتهابات الرئوية، اضافة الى طرد البلغم، وعلاج نزلات البرد والانفلونزا، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية مرتفعة من فيتامين C.

تنظيم مستوى السكر في الدم، ومنع ارتفاعه، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.

من فوائد قشر البرتقال تعزيز صحة القلب، ويعود الفضل في ذلك احتوائه على الفلافونويد والخصائص المضادة للالتهابات.

تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وخسارة الوزن بشكل ملحوظ، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من الألياف الغذائية وكمية منخفضة من السعرات الحرارية.

من فوائد قشر البرتقال زيادة معدل حرق الدهون، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين C.

تعزيز صحة العينين، وتحسين الرؤية، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من مركب الليمونين والديكانال.

من فوائد قشر البرتقال تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وعلاج اضطرابات الهضم، وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية.

تقليل فرصة الاصابة بالالتهابات، وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.

القضاء على الرائحة الكريهة للفم، وتبيض الأسنان وحمايتها من التسوس، وذلك بسبب احتوائه على مواد طبيعية مضادة للبكتيريا.

من فوائد قشر البرتقال تعزيز صحة البشرة، والحفاظ على نضارتها، وازالة خلايا الجلد الميتة، اضافة الى دوره المهم في التخلص من الرؤوس السوداء.

من فوائد قشر البرتقال تنشيط الكبد، وزيادة كفائته، اضافة الى دوره المهم في تحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عملية الهضم.

فوائد قشر البرتقال للشعر

علاج المشكلات الصحية التي تصيب فروة الرأس، مثل القشرة.
حماية الشعر من التساقط.
من فوائد قشر البرتقال للشعر الحفاظ على رطوبته وحمايته من الجفاف والتقصف.
منح الشعر الحيوية واللمعان.
زيادة كثافة الشعر.
تطويل الشعر.

فوائد قشر البرتقال للبشرة

تفتيح البشرة، وتوحيد لونها.
علاج العيوب التي تصيب البشرة مثل البقع الداكنة، والتصبغات، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين C.
من فوائد قشر الموز للبشرة علاج حب الشباب، بسبب محتواه العالي من حامض الستريك.
استعادة الكولاجين في البشرة، وتأخير ظهور علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، اضافة الى مكافحة الجذور الحرة الضارة.
التخلص من الرؤوس السوداء في البشرة.
تجديد خلايا البشرة، وازالة خلايا الجلد الميتة، والتخلص من الأوساخ والأتربة العالقة في المسامات.
ترطيب البشرة، وحمايتها من الجفاف، اضافة الى دوره المهم في الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة.

فوائد زيت قشر البرتقال

من فوائد زيت قشر البرتقال تخليص البشرة من السموم الضارة.
علاج حالة الإمساك المزمن.
طرد الغازات خارج الجسم.
تعزيز صحة جهاز المناعة.
قتل البكتيريا وتقليل فرصة الاصابة بالأمراض المعدية.

وصفات قشر البرتقال للشعر والبشرة

وصفة قشر البرتقال لعلاج القشرة

المكونات:

1 كوبٌ صغير من قشر البرتقال.
1 كوبٌ كبير من لبن الزبادي.

طريقة التحضير:

يتم خلط لبن الزبادي مع قشر البرتقال، وتحريكهم جيدا، و الاستمرار في الخلط حتى تتشكل عجينة سميكة.
يطبق الخليط الناتج على الشعر وفروة الرأس، وتركه لمدة ساعتين، والحرص على تغطية الشعر بقبعة من بلاستيك.
بعد مرور ساعتين، يغسل الشعر بالماء الدافئ والبلسم.
تكرر الوصفة كل موعد استحمام، ولمدة أسبوعين متواصلة، حتى التخلص من القشرة نهائيا.

وصفة قشر البرتقال لتنعيم الشعر

المكونات:

2 حبة من البرتقال.

طريقة التحضير:

تقطع حبات البرتقال الى قطع صغيرة الحجم.
يتم خلط البرتقال مع القشور، والاستمرار في الخلط حتى يصبح القوام سميك.
يتم توزيع الخليط الناتج على الشعر وفروة الرأس، وتركه لمدة ساعة كاملة
بعد مرور ساعة، يغسل الخليط بالماء الدافئ، والبلسم.
تكرر الوصفة مرتين أسبوعيا للحصول على شعر ناعم وصحي.

وصفة قشر البرتقال لعلاج مشاكل الشعر

المكونات:

1 ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال.
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي.

طريقة التحضير :

يتم خلط قشور البرتقال مع زيت الزيتون، وتحريكهم جيدا حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض ويتجانس القوام.
يوضع الخليط على فروة الرأس، ويترك لمدة 30 دقيقة.
يغسل الشعر بالماء الدافئ والقليل من الشامبو.
تكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا للحصول على نتائج مضمونة.

وصفة قشر البرتقال لعلاج حب الشباب

المكونات:

1/2 كوب من قشور البرتقال.
1/4 فنجان من الماء المغلي أو المقطر.

طريقة التحضير:

يتم وضع قشور البرتقال والماء في الخلاط الكهربائي المولينكس، وخلطها جيدا للحصول على خليط ناعم.
يوضع الخليط الناتج على البشرة، وخصوصا المناطق المصابة، ويدلك بحركات دائرية بواسطة أطراف الأصابع.
يترك الخليط على البشرة لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
تغسل البشرة بالماء الفاتر والصابون.
تكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا للحصول على نتائج مضمونة.

وصفة قشر البرتقال والكركم لنضارة البشرة

المكونات:

1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال.
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
1/2 كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير:

يتم وضع كافة المكونات في إناء وتحريكها جيدا حتى تتماسك مع بعضها البعض.
يوضع الخليط على بشرة نظيفة، ويدلك بحركات دائرية.
يترك الخليط على البشرة لمدة لا تقل عن ربع ساعة حتى يجف تماما.
تغسل البشرة بالماء الفاتر والغسول المخصص.
تكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا للحصول على بشرة أكثر حيوية.