تنظيم نوم الرضيع حديث الولادة
تنظيم نوم الرضيع حديث الولادة…ينام الأطفال بعد تناول وجبة الحليب في أول شهرين من العمر، وقد يحتاج الطفل إلى تناول وجبة الطعام كل ساعتين تقريباً هذا في حال كان الحليب طبيعي، وأقل من ساعتين في حال كان الحليب صناعي، حيث بلغ عدد الساعات التي يحتاجها الطفل للنوم من 8-10 ساعات يومياً، ومدة القيلولة الواحدة، قد تستغرق مدة 3-4 ساعات، في هذا العمر لن يستطيع الطفل التمييز بين أوقات الليل وبين أوقات الصباح، فمن الممكن أن تكون ساعة استيقاظه في وقت متأخر من الليل.
قد يتطور النوم الطبيعي بعد بلوغ الطفل الشهر الشهر الثالث حتى الشهر السادس، وخلال هذا العمر قد يستطيع الطفل أن ينام لفترة 6 ساعات متواصلة، وقد يعتاد الطفل في النوم على روتين معين، وقد يتم ربط فكرة تركه لوحده مع نومه، ولكن قد يحدث تغير هذا النمط عند بلوغ الطفل الشهر السادس حتى الشهر التاسع، وفي هذه الفترة يبدأ الطفل بالبكاء عندما يتم تركه لوحده بدلا ً من النوم.
تحديد برنامج للنوم “تنظيم نوم الرضيع حديث الولادة”
تم إجراء دراسات على حوالي 400 أم لاطفال يبلغون من العمر ما بين 7-36 شهراً، ومن خلال هذه الدراسة تبين أنه من السهل جداً تنويم الاطفال الذين يتبعوا برنامج محدد للنوم في أوقات الليل.
كانت نسبة بكائهم في أوقات الليل قليلة مقارنة بغيرهم.
قد يبدأ الأهل بجعل الطفل يعتاد على نظام معين من بداية الشهر السادس أو الثامن ويجب الأخذ بعين الاعتبار التالي:
- ممارسة الألعاب التي يبذل من خلالها الأطفال جهد في اوقات النهار، وممارسة الألعاب الهادئة خلال أوقات الليل لكي لا يرتفع مستوى الحماس لديه قبل موعد النوم.
- يجب الحفاظ على مواعيد الأنشطة التي يتم اتباعها في أوقات الليل.
- يشترط أن تكون كافة الأنشطة التي يتم اتباعها في الليل هادئة.
- من الأمور التي تساعد في النوم هو إعطاء الطفل حماماً هادئاً قبل موعد النوم، لأنه يساعد في استرخاء الطفل.
- ابقاء الانشطة المفضلة لدى الطفل في غرفة النوم لكي يتمكن من ربط الانشطة التي يحبها في مكان النوم.
- الاحتفاظ قدر المستطاع على بقاء الأوضاع في مكان نوم الطفل على حالها منذ وقت دخول الطفل للنوم وحتى فترة استيقاظه في اوقات الصباح، مثلاً الأضواء كما هي، كذلك والأصوات التي اعتاد عليها.
- يجب أن نحرص على سلامة الطفل في فترة النوم حيث يفضل الكثير من الأهل مشاركة غرفة النوم مع الطفل، وتحديداً الطفل الرضيع حديث الولادة، وتعتبر هذه الفكرة هي فكرةً رائعة ومريحةً للأم.
- يحذر الأطباء المختصين من مشاركة الطفل الرضيع في النوم على نفس السرير، فهي تعرضه للخطر الشديد ومن الممكن أن تؤدي إلى الوفاة، نتيجة تعرضه لمتلازمة موت الرضيع بشكل مفاجئ وتسبب له العديد من المشاكل الصحية.
- ينصح المختصين بوضع سرير الطفل بالقرب من سرير الأم بدلاً من نوم الطفل على نفس السرير.
نصائح للحرص على صحة الطفل أثناء النوم
يوجد العديد من الاجرءات التي ينصح بها الاطباء المختصين الام القيام بها وهي كالتالي:
- ينصح بتنويم الطفل على ظهره وتجنب النوم على البطن.
- القيام باستخدام فرشة النوم المتنية، كما ويتم تغطيتها بشرشفٍ جيد.
- على الأم أن تحرص على توافق سرير الطفل لشروط السلامة المعتمدة.
- تجنب وضع أغراض أخرى في سرير النوم مع الطفل، مثل الألعاب المتنوعة، أو الوسائد، أو غيرها.
- الحد من تدفئة الطفل بشكل كبير لعدم ارتفاع درجة حرارته، إذ ينصح بإلباس الطفل الرضيع الملابس الدافئة بشرط عدم المبالغة.
- على الأم تحري علامات ارتفاع الحرارة لدى الطفل، بشكل دائم مثل حدوث التعرق، أو الملمس الساخن.
- ينصح بإبقاء الطفل أثناء النوم في مكان بعيد عن المدخنين، لأن التدخين يزيد من نسبة خطر إصابة الطفل لمتلازمة الموت المفاجئ للرضيع.
- ينصح بتنويم الطفل مع اللهاية، وفي حال لم يتقبلها عدم غصبه عليها.
- استخدام الاضواء بشكل الصحيح، حيث تلعب الأضواء دوراً هاماً وكبيراً في عقل الطفل الرضيع في ما يتعلق بالنشاط والنوم، ومن الممكن اعتباره بمثابة زرٍّ للتشغيل أو التنويم، لذلك يجب الحرص على الحفاظ على أضواء الغرفة مضاءً ومشعاً بالاضافة الى ضوء الشمس في أوقات النهار.
- يجب الاحتفاظ بالاضاءة الخافتةٍ اثناء اوقات الليل، إذ يساعد الظلام في إفراز هرمون الميلاتونين، والذي يعتبر من أهم هرمونات النوم.
أقرأ ايضاً:
- علاج الامساك عن الاطفال
- التبوًل اللاارادي عند الاطفال/ الاسباب والاعراض
- الحساسية عند الاطفال/ الاسباب وطرق العلاج
وضعية نوم الأطفال الرضع
تنصح الأكاديمية الأمريكية المتخصصة في طب الأطفال بوضعية نوم الطفل على الظهر، لاعتبارها هي الوضعية الاصح والافضل في النوم.
وضعية النوم على الظهر تساعد في الحد من حدوث مشاكل لدى الرضيع مثل متلازمة الموت المفاجئ للأطفال.
كما وينصح المختصين بعد نوم الرضيع على البطن؛ بسبب حصوله على بكمية قليلة من الاكسجين عند نومه على هذه الوضعية.
الاستمرار في نوم الطفل على ظهره خلال السنة الأولى من عمره، مع امكانية توفير سطح ثابت وصلب ويشترط أن يكون خالٍ من الوسائد والألعاب أثناء النوم، لكي يتم التقليل من حدوث الاختناق في حال تدحرج الطفل على بطنه.
نصائح تساعد في تنظيم نوم الرضيع حديث الولادة
يمكن للأم أن تتبع البعض من النصائح مع طفلها والتي تتعلق بالنوم وهي كالتالي:
- العمل على امكانية توفير المساحة الخالية والواسعة للطفل لكي يتمكن من النوم.
- يجب العمل على تجهيز السرير الخاص بالنوم من خلال جعل الفراش مسطح وعدم وجود فيه أي بطانيات أو وسائد.
- عدم وضع أي شيء في سرير الطفل اثناء النوم لانه من الممكن أن يكون سبباً في رفع درجة حرارته أو حدوث مشكلة ضعف التنفس.
- يجب مراقبة غرفة نوم الطفل باستمرار والتاكد من ان درجة حرارة الطفل ليست عالية وكذلك يجب أن تكون غير باردة جداً، وعلى الأم أن تجنب وضع سرير الطفل في مكان اكثر عرضة للمكيفات، أو فتحات التسخين، كذلك والايتعاد عن النوافذ المفتوحة لعدم اصابة الطفل.
