تغذية الجنين في الشهر الثالث

Anass Geek سبتمبر 1, 2020

0 200 3 دقائق

المحتويات عرض

المراة الحامل يصعب عليها تناول جميع احتياجاتها من الأطعمة في الشهر الأول والثاني من الحمل، ذلك بسبب الشعور بالغثيان، والإرهاق، والكسل، لذلك تبدأ تغذية الجنين في الشهر الثالث ، لان الام تبدأ بتعويض احتياجاتها في الشهر الثالث مع التركيز بشكل كبير على تناول الأطعمة المغذّية وتقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات اساسية يوميا، ووجبتان إلى ثلاث وجبات خفيفة بجانب الوجبات الاساسية، كما ويجب الاستمرار في تناول المكمّلات الغذائية التي يصفها الطبيب، والتركيز على جميع العناصر الغذائية المهمة والضرورية لصحتها وصحة جنينها، وينبغي تناول الأطعمة المختلفة للحصول على جميع العناصر الغذائية.

كيف تتم تغذية الجنين في بطن أمه؟

يتغذى الجنين في بطن أمه عن طريق المشيمة، والمشيمة هي عضو يتطور بشكل تدريجي في رحم الأم أثناء فترة الحمل، ويعد العضو المسؤول عن توفير الأكسجين و العناصر الغذائية الضرورية للجنين، وإزالة الفضلات المتراكمة في دمه.

تتصل المشيمة بجدار الرحم، وينشأ منها الحبل السري الذي تتصل بواسطته بالجنين وتعمل المشيمة على إيصال الجنين بجدار الرحم.

تتكون المشيمة من الأنسجة الخاصة بالأم وأنسجة الجنين، ولا توجد إلا في فصيلة الثدييات.

وتتيح للأم نقل كميات وفيرة من العناصر الغذائية الموجودة داخل جسمها الى الجنين لفترة طويلة من الوقت قبل ولادته.

هل توقف نمو الجنين له علاقة بالتغذية؟

يتوقُّف نمو الجنين وهو في بطن أمه نتيجة عدة أسباب، مثل حدوث مشكلة تمنع الطفل من الحصول على كمية كافية من الأكسجين، والموادِّ المُغذِّية التي بدورها تُساعد الطفل على النمو.

ويرجع السبب وراء ذلك قصور المشيمة، بحيث تكون الأنسجة التي توصل الأكسجين، والموادّ المُغذِّية للطفل لا تعمل بالشكل الصحيح.

وهناك ايضا عوامل اخرى تعمل على توقف نمو الجنين مثل:

العوامل المرتبطة بالألم: ” تغذية الجنين في الشهر الثالث “

من أهم العوامل المرتبطة بالأم، والتي تزيد من خطر اصابة الجنين بتوقُّف النمو الآتي:

سوء التغذية لدى الأم خلال فترة الحمل.
صغر حجم الأم.
تشوُّه في تدفُّق الدم إلى المشيمة.
ارتفاع ضغط الدم أو وتسمُّمه.
تسمُّم الحمل.
الإصابة بمرض السكَّري.
الشكل والحجم غير الطبيعي لرحم الأم.
إصابة الأم بالأمراض المزمنة طويلة المدى.

العوامل الجينيّة:

أهم العوامل الجينيّة التي تزيد من خطر الإصابة بتوقُّف النمو لدى الجنين الآتي:

العيوب المتعلقة بالجنين، مثل: تشوُّه القلب، تشوُّه الكروموسومات، والأخطاء الجينيّة التي تُؤدِّي إلى الإصابة بعدد من أنواع المتلازمات التي تُؤدِّي إلى صغر حجم رأس الجنين.

العوامل البيئية:

العوامل البيئيّة المتواجدة داخل و خارج رحم الام تعمل على توقُّف نمو الجنين واهم هذه العوامل: التدخين، تعاطي المخدرات من قبل الأم، ويعد تعدُّد الأجنَّة في الحمل الواحد، عدوى تنتقل من الأم إلى الجنين عبر المشيمة.

انخفاض نسبة الأكسجين والعناصر الغذائيّة التي تصل إلى الجنين نتيجة لعيوب مرتبطة بالحبل السرِّي، والمشيمة.

أهم الأغذية المفيدة لتغذية الجنين

الأغذية التي تحتوي على البروتينات:

تتراوح كمية البروتين اللازمة خلال فترة الحمل حوالي 90-100 غرام، وتتضمن هذه الأغذية اللوز، والدواجن، ولحم البقر، والأسماك، والأجبان والألبان ومشتقاتها كالحليب، واللبن الزبادي، وزبدة الفول السوداني.

الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات:

حيثُ ينصح الأطباء بقسم التوليد وأمراض المرأة بتناول خمس وجبات من الخضروات يوميا، ومن 6-8 حصص من الحبوب الصحية، و تختلف هذه الحصص من امراة لاخرى، حسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمها.

الاغذية التي تحتوي على الدهون:

يوصي المؤتمر الأمريكي لأطباء التوليد وأمراض المرأة بتناول حوالي حصتين إلى ثلاث حصص من الدهون يومياً، وعدم الزيادة على هذه الكمية، لأن تناول حصص إضافية من الدهون يومياً يساعد على زيادة وزن الجنين أثناء الحمل، ومن أهم هذه الأغذية، الأفوكادو، وزبدة الجوز، وزيت الزيتون.

أقرأ المزيد:

العناصر الغذائية المهمة لنمو الجنين:

حمض الفوليك أسد:

يعدّ حمض الفوليك فيتامين من فيتامينات، B ويساعد في منع حدوث عيوب وتشوهات، كما تقلل مكملات هذا الفيتامين من خطر حدوث الولادة المبكرة، حيثُ تحتاج المرأة الحامل تقريبا نسبة 400-800 ميكروغرام يومياً من حمض الفوليك.

ومن أهم الاغذية التي تحتوي على فيتامين B، الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والفاصولياء البيضاء، والبازيلاء.

الحديد:

الحديد يساهم في تزويد الجنين بالأوكسجين الضروري لعملية التنفس، ووجود نقص في الحديد يؤدي إلى فقر الدم أثناء الحمل، ويسبب أضرار مثل الولادة المبكرة، وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.

حيثُ تحتاج الحامل تقريبا الى 27 ملليغراماً من الحديد، ويؤخذ الحديد من مصادره وأهمها، اللحوم الحمراء، الفاصوليا، والدجاج.

فيتامين د:

حيث يعد فيتامين د مهم جدا في بناء عظام الجنين.

تحتاج المرأة الحامل إلى 600 وحدة من فيتامين د، ومن أهم الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين، الأسماك المشبعة الدهنية كسمك السلمون، والحليب المدعم، وعصير البرتقال.

الكالسيوم:

يعمل الكالسيوم على بناء عظام وأسنان قوية، وتغذية الجنين في الشهر الثالث كما و تحتاج المرأة الحامل الى 1300 ملليغراماً من الكالسيوم، ومن أهم المصادر التي تحتوي على الكالسيوم منتجات الألبان، والبروكلي، واللفت، وعصائر الفاكهة الطازجة، وحبوب الإفطار .