فوائد ورق العنب للتنحيف
يعرض لك موقع حياة المرأة في هذا المقال فوائد ورق العنب للتنحيف، تعتبر شجرة العنب احدى الاشجار المثمرة الّتي يمكن الاستفادة من اوراقها وثمارها في نفس الوقت، حيث يغطي الأوراق مجموعة من الاغصان الخشبيّة، ومن الجدير بالذكر انه يوجد عدة أصناف وأنواع لورق العنب حسب نوع الأشجار، ويعد العنب الاسود والعنب الابيض من اكثر الانواع استهلاكا، حيث يتميز ورق العنب الأسود بطعمه الحامض، وملمسه الناعم، أما ورق العنب الأبيض فيتميز بقلة حامضيته وملمسه الخشن، ويعد محشي أوراق العنب من الوجبات الغذائية اللذيذة، التي انتشرت في كافة بقاع العالم وعلى وجه الخصوص دول بلاد الشّام، والقوقاز، وتركيا، ويطلق عليها البعض مسمى ورق العريش، وورق الكرما، والدولمة، والصرما، واليبرق، تابع المقال لتتعرف على فوائد ورق العنب للتنحيف ولصحة الجسم.
فوائد ورق العنب للتنحيف
- تخليص الجسم من السوائل المخزنة داخله.
- من فوائد ورق العنب للتنحيف تقليل مستوى الكوليسترول الضار أثناء التنحيف.
- تسهيل عملية هضم الطعام، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية وفيرة من سكر الجلوكوز والفركتوز.
- تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لاداء الاعمال اليومية.
- من فوائد ورق العنب للتنحيف زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لاطول فترة ممكنة.
- الحد من تراكم الصفيحات الدموية اثناء انقاص الوزن، ويعود السبب في ذلك احتوائه على نسبة مرتفعة من مادة البيرزفيراتول.
- من فوائد ورق العنب تقليل كمية الطعام المتناولة على مدار اليوم.
- تخزين السكريات في الكبد لوقت الحاجة، ومنع تحولها الى دهون.
- تنظيم وظائف الجهاز الهضمي.
- من فوائد ورق العنب للتنحيف زيادة ادرار البول.
وصفات ورق العنب للتنحيف
وصفة مغلي ورق العنب
المكونات:
- كمية كافية من اوراق العنب.
- 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- يتم تجفيف أوراق العنب، وسحقها جيدا.
- يتم وضع 4 ملاعق كبيرة من مسحوق ورق العنب في لتر من الماء على نار متوسطة الحرارة، وتركها حتى تغلي.
- بعد الغليان، تترك جانبا حتى تبرد.
- يتم تصفية الماء ووضعه في زجاجة، وتناول 3 اكواب بشكل يومي بعد كل وجبة غذائية.
وصفة ورق العنب وقشر نبات النبق
المكونات:
- 35 غرام من مسحوق ورق العنب.
- 10 غرام من قشور نبتة النبق.
- 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- يتم وضع مسحوق ورق العنب وقشور نبتة النبق في اناء به ماء على نار هادئة الحرارة.
- يترك الاناء حتى يغلي.
- يصفى الماء جيدا من القشور، ويشرب مرتين في اليوم بين الوجبات الغذائية الرئيسية.
وصفة اوراق العنب وورق السدر
المكونات:
- 3 ملاعق كبيرة من مطحون ورق العنب.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق ورق السدر.
- 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- يتم اضافة أوراق السدر المطحونة واوراق العنب الى لتر من الماء، ثم وضعه على نار هادئة حتى يغلي.
- بعد ان يغلي يصفى جيدا ويحفظ في الثلاجة لمدة ساعة حتى يبرد.
- يتم تناول الماء من 2-3 مرات في اليوم بين الوجبات.
- تكرر الوصفة يوميا للوصول الى الوزن المطلوب.
رجيم ورق العنب
يتم تطبيقه لمدة 7 أيام و يساعد في خسارة 2 كيلو غرام من وزن الجسم.
اليوم الأول
وجبة الفطور:
كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم، قطعة من خبز التوست، 1ملعقة كبيرة من مربى الفراولة أو أي نوع أخر من المربى.
وجبة الغداء:
شريحة من السمك المشوي، أو علبة سمك تونة مصفاة جيدا من الزيت، وطبق متوسط الحجم من سلطة الخضارالخضراء.
وجبة العشاء:
طبق صغير من محشي ورق العنب، كوب كبير من لبن الزبادي منزوع الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الفطور:
طبق من حبوب كورن فليكس، كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم.
وجبة الغداء:
1/2 فرخة مشوية ومنزوعة من الجلد، طبق من سلطة الخضار.
وجبة العشاء:
كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم، خيارة مقطعة الى قطع دائرية
اليوم الثالث
وجبة الفطور:
شريحة من البسترمة أو لحم اللانشون، وبيضة صغيرة مسلوقة.
وجبة الغداء:
محشي ورق عنب، كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
شريحة من الفراخ المشوي او المسلوق منزوع الجلد، طبق كبير من سلطة الخضار الخضراء، وطبق من الخضروات المسلوقة.
اليوم الرابع
وجبة الفطور:
شريحتين من خبز التوست البني، 2 ملعقة صغيرة من المربى، وكوب من لبن الزبادي منزوع الدسم.
وجبة الغداء:
طبق من محشي ورق عنب، وكوب من لبن الزبادي منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
شريحتين من اللحوم الباردة، و طبق من سلطة الخضار الخضراء.
اليوم الخامس
وجبة الفطور:
شريحة من البسترمة، و2 بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء:
شريحتين من اللحوم المشوية أو المسلوقة، وطبق صغير من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء:
طبق من محشي ورق العنب، وكوب من لبن الزبادي منزوع الدسم.
اليوم السادس
وجبة الفطور:
2 شريحة من البسترمة، 1 بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء:
شريحتين من اللحم المشوي أو المسلوق، شريحة من جبن الشيدر.
وجبة العشاء:
طبق من محشي ورق العنب، كوب لبن زبادي ضئيل الدسم.
اليوم السابع
وجبة الفطور:
شريحة من خبز التوست، 2 ملعقة صغيرة من المربى.
وجبة الغداء:
كبدة أو فراخ مشوي أو مسلوق، وطبق من سلطة الخضار الخضراء.
وجبة العشاء:
طبق من محشي ورق العنب، و كوب من لبن الزبادي منزوع الدسم.
فوائد ورق العنب لصحة الجسم
بعد ما تعرفت على فوائد ورق العنب للتنحيف، اليك أهم فوائد ورق العنب لصحة الجسم العامة:
- تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية هضم الطعام.
- تقليل فرصة الاصابة بالالتهابات وتخفيف حدتها.
- ضبط مستوى سكر الجلوكوز في الدم، وذلك بسبب امتلاكه مؤشر جلايسيمي منخفض.
- تقليل فرصة الاصابة بالامساك المزمن، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من الألياف الغذائية.
- مكافحة الجذور الحرة الضارة، وبالتالي تقليل فرصة الاصابة بمرض السرطان.
- تعزيز وظائف القلب، تقليل فرصة الاصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب محتواه العالي من معدن البوتاسيوم.
- تكوين الغضاريف، والحفاظ على سلامة المفاصل، وتقليل الاحتكاك بينها.
- تعزيز صحة الأسنان، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من الكالسيوم.
- علاج الصداع النصفي، وذلك بسبب احتواء ورق العنب على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.
- ارتفاع مستوى الطاقة في الجسم، وبالتالي تقليل الشعور بالتعب، وذلك بسبب احتوائه على عنصر الحديد.
- تنظيف الجسم من السموم الضارة.
- تقليل اضطرابات الكلى، وخفض مستوى حمض اليوريك في الجسم.
- تنظيم مستوى الكوليسترول، وامتصاص الكوليسترول الغير مفيد، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الاكسدة.
- تقليل خطر الاصابة بالأمراض العصبية لدى كبار السن مثل مرض الزهايمر، ويعود الفضل في ذلك احتوائه على كمية مرتفعة من مادة البوليفينول.
- تعزيز صحة مناعة الجسم، ومقاومة الأمراض المختلفة، مثل مرض الانفلونزا والبرد.
- محاربة الجذور الحرة الضارة التي تسبب تلف العين، وتقليل فرصة الاصابة بمرض اعتام العدسة والضمور البقعي.
- تقليل فرصة الاصابة بالسرطانات المختلفة، وخاصة سرطان الثدي، وذلك بسبب احتوائه على خواص مضادة للسرطانات والالتهابات.
- التخلص من جفاف البشرة، والحفاظ عليها رطبة.
- الحفاظ عل صحة البشرة الدهنية، وتنظيم افراز الزيوت فيها.
