web analytics

فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

يعرض لك موقع حياة المرأة في هذا المقال فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل، يتميز عصير البرتقال بتعدد فوائده الصحية، إذ يتضمن كمية وفيرة من العناصر الغذائية مثل البروتين، والفيتامينات، والدهون الصحية كالأوميجا3 والأوميجا 6، اضافة الى محتواه العالي من فيتامين سي ومضادة الاكسدة، ومن الجدير بالذكر أن عصير البرتقال يقلل من فرصة الاصابة بمرض السرطان وهشاشة العظام، ومرض الاسقربوط المسؤول عن تساقط الشعر، تابع المقال لتتعرف على فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل.

فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

القيمة الغذائية ل 100 غرام من البرتقال

  • السعرات الحرارية: 47 سعرة حرارية.
  • الماء: 47% .
  • البروتينات: 0.89 غرام.
  • الكربوهيدرات: 11.8 غرام
  • الألياف الغذائية: 2.4 غرام.
  • الدهون: 0.1 غرام.
  • أحماض أوميجا 3 الدهنية: 0.02 غرام.
  • أحماض أوميجا 6 الدهنية: 0.01 غرام.
  • الدهون المشبعة: 0.02 غرام.

أهم فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

تسهيل عملية هضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة دون التسبب في إجهاد الجهاز الهضمي، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية وفيرة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

من فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل تعزيز صحة الجهاز المناعي، ووقاية الجسم من الأمراض المختلفة، اضافة الى دوره المهم في رفع معدل انتاج كريات الدم البيضاء.

زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

حماية الأجمة من العيوب والتشوهات الخلقية مثل تشقق العمود الفقري.

من فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل تعزيز صحة الكلى، والحد من تشكل الحصوات داخل الجهاز البولي.

نقل الأكسجين إلى الدماغ، وزيادة القدرة على التركيز، وتعزيز الوظائف العقلية والادراكية.

الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، وعلاج كافة الأمراض التي تصيبه مثل الانفلونزا والتهاب الحلق والزكام، والسعال، ونزلات البرد.

من فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل تقليل فرصة الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، ويعود السبب في ذلك محتواه العالي من الفلافونويد ومعدني البوتاسيوم والمغنيسيوم.

تعزيز صحة القلب، وتقليل فرصة الاصابة بمرض تصلب الشرايين والجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، اضافة الى دوره المهم في تزويد الجسم بالماء.

فوائد شرب عصير البرتقال على معدة فارغة
بعدما تعرفت على أهم فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل، اليك أهم فوائد شرب عصير البرتقال على معدة فارغة:

الحفاظ على شباب الجسم، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

تزويد جسم الانسان بحاجته من السوائل، الأمر الذي يجعل الجسم رطب طوال اليوم.

من فوائد شرب عصير البرتقال على معدة فارغة معادلة الوسط القاعدي في المعدة.

تقليل فرصة الإصابة باضطرابات المعدة.

تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة النشاطات اليومية المختلفة.

ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.

من فوائد شرب عصير البرتقال على الريق تعزيز صحة البشرة وتصفيتها من الشوائب ومنحها النضارة والحيوية، بالاضافة الى تقليل ظهور علامات التقدم في السن.

فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

فوائد عصير البرتقال للبشرة

  • التخلص من التصبغات والبقع الداكنة التي تظهر على البشرة.
  • علاج حب الشباب والبثور والمشاكل الصحية الأخرى.
  • التخلص من الرؤوس السوداء.
  • تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
  • محاربة علامات التقدم في السن.
  • من فوائد عصير البرتقال للبشرة ترطيبها وحمايتها من الجفاف.
  • تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة، وبناء خلايا صحية جديدة.
  • منح البشرة اللمعان والنضارة والحيوية.

فوائد عصير البرتقال للشعر

  • تعزيز صحة الشعر والحد من تساقطه، وذلك بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
  • زيادة نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس.
  • من فوائد عصير البرتقال للشعر حمايته من التقصف والتكسر.
  • الحد من ظهور القشرة وذلك من خلال وضع مسحوق قشر البرتقال على فروة الرأس.
  • تنعيم الشعر ومنحه اللمعان والحيوية، وذلك من خلال مزج كوب من الماء مع كوب من عصير البرتقال الطازج وملعقة كبيرة من عسل النحل ووضع الخليط الناتج على الشعر بأكمله لمدة ثلث ساعة.
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

فوائد مشروب عصير البرتقال والشمندر

يتم تحضير هذا المشروب من خلال خلط شرائح البرتقال مع شرائح الشمندر في الخلاط الكهربائي، ويتضمن المشروب الناتج عدد وفير من الفوائد وأهمها ما يلي:

تنظيم معدل ضغط الدم: يساهم المشروب في توسيع الأوعية الدموية وتسهيل جريان الدم فيها، الأمر الذي يقلل فرصة الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، ويعود السبب في ذلك محتواه العالي من فيتامين سي وحمض النيتريك.

تقليل فرصة الاصابة بمرض السرطان: يساعد المشروب على تقليل فرصة الاصابة بأمراض السرطان المختلفة وخاصة سرطان الثدي، وسرطان البنكرياس، وسرطان البروستاتا، ويعود السبب في ذلك محتواه العالي من العناصر الغذائية.

حماية الأجنة من التشوهات: يؤدي تناول مشروب البرتقال والشمندر بشكل يومي من قبل المرأة الحامل الى تقليل فرصة اصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية، اضافة الى أن المشروب يزود الأجنة بفيتامين C وفيتامين ب وحمض الفوليك أسد.

تقليل فرصة الاصابة بقرحة المعدة: يقلل مشروب البرتقال والشمندر من فرصة الاصابة بقرحة المعدة، ويرجع السبب وراء ذلك احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.

تعزيز صحة الجهاز المناعي: من فوائد هذه المشروب المذهل تعزيز صحة الجهاز المناعي وبالتالي مقاومة الأمراض المعدية والفيروسية، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين سي ومعدن المنجنيز وغيرها من العناصر الغذائية.

علاج مرض فقر الدم: يعزز مشروب البرتقال والشمندر امتصاص الحديد من الأطعمة، الأمر الذي يقلل من خطر الاصابة بمرض فقر الدم.

الحفاظ على صحة جهاز الدوران: يحافظ مشروب البرتقال والشمندر على صحة جهاز الدوران، ويقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل

فوائد مشروب البرتقال والجزر

يتضمن مشروب البرتقال والجزر كمية وفيرة من الفوائد ومن أهمها ما يلي:
الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب الاخرى: يؤدي تناول مشروب البرتقال والجزر قبل الذهاب الى النوم الى تقليل فرصة الاصابة بالسكتات الدماغية ومرض ارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب احتواء الجزر على كمية وفيرة من معدن البوتاسيوم.

تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم: من أهم فوائد مشروب البرتقال والجزر خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول النافع، اضافة الى دوره المهم في زيادة إفراز العصارة الصفراوية.

تحسين دورة النوم: يحسن هذا المشروب المذهل من دورة النوم، ويعالج الأرق، إضافة إلى دوره المهم في تحفيز إنتاج الميلاتونين.

وصفات عصير البرتقال للشعر

وصفة البرتقال والموز

المكونات:

  • 1/2 حبة من الموز.
  • ربع كوب من عصير البرتقال.
  • 2 بيضة صغيرة الحجم.

طريقة التحضير:

  1. يتم خفق البيض جيدا في وعاء.
  2. يتم اضافة الموز المهروس وعصير البرتقال الى البيض المخفوق مع الاستمرار في التحريك.
  3. يوضع الخليط الناتج على كامل الشعر وفروة الرأس ويترك لمدة 30 دقيقة.
  4. يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو.
  5. تكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.

أضرار الإفراط في تناول عصير البرتقال

إن تناول عصير البرتقال بكميات معتدلة يعتبر آمن للكبار والصغار، أما الإفراط في تناوله فإنه يسبب عدد من الأضرار والآثار الجانبية ومن أهمها ما يلي:

  1. تراكم الكالسيوم في الدم بكمية وفيرة، وبالتالي تكون الحصوات.
  2. الاصابة بمشاكل صحية في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والامساك.
  3. عدم توازن نسبة السكر في الدم، وبالتالي الاصابة بمرض السكري.
  4. ضعف جهاز المناعة، وبالتالي سهولة الاصابة بالأمراض

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى