web analytics

فوائد شرب الحليب للشعر

ما هي فوائد شرب الحليب للشعر؟ يعد الحليب من المشروبات المفيدة التي يوصى باستهلاكها في وجبة الفطور، وذلك بسبب محتواها العالي من العناصر الغذائية مثل فيتامين A ، وفيتامين B المركب، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، ويتميز بفوائده المتعددة للجسم عامة والشعر خاصة، وبسبب فوائده اللامحدودة أصبح يدخل في الصناعات التجميلية الخاصة بالشعر، تابع المقال لتتعرف على فوائد شرب الحليب للشعر وبعض الوصفات الطبيعية.

فوائد شرب الحليب للشعر
فوائد شرب الحليب للشعر

القيمة الغذائية ل100 غرام من الحليب ضئيل الدسم

  • 59 سعرة حرارية.
  • 89.21 ملي لتر من الماء.
  • 3.3 غرام من البروتين.
  • 3.27 غرام من الدهون.
  • 1.98 غرام من الكربوهيدرات.
  • 5.01 غرام من سكر اللاكتوز.
  • 120 ملي غرام من الكالسيوم.
  • 11 ملي غرام من المغنيسيوم.
  • 92 ملي غرام من الفسفور.
  • 140 ملي غرام من البوتاسيوم.
  • 47 ملي غرام من الصوديوم.
  • 2.5 ميكرو غرام من السيلينيوم.
  • 5 ميكرو غرام من حمض الفوليك أسد.
  • 102 وحدة دولية من فيتامين أ.

فوائد شرب الحليب للشعر

تنعيم الشعر وجعله كالحرير.

من فوائد شرب الحليب للشعر حمايته من التلف.

الحد من تقصف وتساقط الشعر.

من فوائد شرب الحليب للشعر منحه اللمعان والحيوية.

تطويل الشعر وزيادة كثافته، وذلك بسبب محتواه العالي من عنصر الجلوتامين.

من فوائد شرب الحليب للشعر ترطيبه وحمايته من الجفاف.

فوائد شرب الحليب للشعر
فوائد شرب الحليب للشعر

وصفات الحليب للشعر

وصفة الحليب لتنعيم الشعر

تساعد هذه الوصفة في تنعيم الشعر ومنحه اللمعان، وذلك بسبب احتواء الحليب على كمية وفيرة من بروتين مصل اللبن ومادة الكازين.

المكونات:

  • 1/3 كوبٍ من الحليب.
  • علبة زجاجية رشاشة.
  • مشط أسنانه واسعةٍ ومتفرقة.

طريقة التحضير:

  1. يتم وضع الحليب في العلبة الزجاجية ” أي نوع من الحليب”.
  2. يغسل الشعر بالماء الدافئ، ويمشط لفك التشابك والعقد.
  3. يرش الحليب على كامل الشعر وفروة الرأس وهو مبلل. تُدلّك فروة الرأس لمدة 5 دقائق.
  4. يترك الحليب على الشعر حتى يجف تماما.
  5. تكرر الوصفة كل يوم للحصول على شعر ناعم كالحرير.

وصفة الحليب والعسل لتقوية الشعر

تساعد هذه الوصفة في تقوية الشعر وتعزيز نموه، ويعود السبب في ذلك احتواء الحليب على نسبة مرتفعة من البروتين وفيتامين ه‍.

المكونات:

  • 1/2 كوبٍ من الحليب ” حليب جوز الهند، أو حليب البقر، أو حليب اللوز”.
  • 1/2 كوبٍ من الماء.
  • 1 ملعقةٌ كبيرةٌ من عسل النحل.

طريقة التحضير:

  1. يتم وضع الحليب والماء والعسل في اناء وتحريكهم جيدا حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
  2. يوضع الخليط الناتج في علبة زجاجية رشاش.
  3. يرش من الخليط على كامل الشعر بدءا من الجذور وصولا الى الأطراف.
  4. تدلك فروة الرأس بأطراف الاصابع لمدة دقيقة او دقيقتين، ويترك الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة حتى يجف.
  5. يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو.
  6. تكرر الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على شعر قوي.
فوائد شرب الحليب للشعر
فوائد شرب الحليب للشعر

وصفة الحليب والزبادي للمعان الشعر

تساعد هذه الوصفة في تعزيز صحة الشعر وتمنحه اللمعان، كما وتعالج الشعر التالف أيضا، وذلك بسبب احتواء لبن الزبادي على كمية وفيرة من حمض اللاكتيك.

المكوّنات:

  • 3 حباتٍ من الموز الطازج.
  • 1 ملعقة كبيرة من الحليب.
  • 2 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
  • 3 ملاعق صغيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

  1. يتم تقطيع الموز إلى قطع دائرية.
  2. يتم وضع قطع الموز في وعاء الخلاط الكهربائي ثم اضافة الحليب ولبن الزبادي والعسل اليها مع الاستمرار في الخفق حتى تتداخل المكونات مع بعضها ويتجانس القوام.
  3. يغسل الشعر جيدا بالماء الفاتر.
  4. يطبق الخليط على الشعر المبلل ويدلك بأطراف الأصابع لمدة 4 دقائق.
  5. يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو.
  6. تكرر الوصفة مرة واحدة أو مرتين في الاسبوع للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الحليب وصفار البيض لتقوية الشعر

تساعد هذه الوصفة في تقوية الشعر وزيادة كثافته وحمايته من التلف.

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة من الحليب.
  • 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل.
  • بيضة واحدة.

طريقة التحضير:

  1. يتم كسر البيضة وأخذ الصفار منها وترك البياض.
  2. يخفق الصفار جيدا في وعاء، ثم يتم اضافة الحليب والعسل اليه مع الاستمرار في التحريك حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
  3. يوضع الخليط الناتج على الشعر وفروة الرأس، ثم يلف الشعر بقبعة بلاستيكية.
  4. يترك الخليط على الشعر لمدة ثلث ساعة حتى يجف.
  5. يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو، ثم الماء البارد والبلسم.
  6. تكرر الوصفة من 2-3 مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج المطلوبة.
فوائد شرب الحليب للشعر
فوائد شرب الحليب للشعر

فوائد شرب الحليب لصحة الجسم

بعدما تعرفت على فوائد شرب الحليب للشعر، اليك أهم فوائد الحليب لصحة الجسم العامة:

تعزيز القدرة على النوم والاسترخاء، وذلك بسبب احتوائه على بعض المركبات الكيميائية مثل التريبتوفان، والميلاتونين.

تحسين الحالة المزاجية والنفسية، والتخلص من القلق والاكتئاب، وذلك بسبب احتوائه على وفرة من فيتامين د، حيث يحفز هذا الفيتامين انتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج.

تهدئة الأعصاب وعضلات الجسم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن.

من فوائد شرب الحليب تعزيز صحة العظام وتقويتها وزيادة كثافتها، بالاضافة الى تقليل فرصة الاصابة بمرض هشاشة العظام، وذلك بسبب محتواه العالي من الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم.

تعزيز صحة الجهاز المناعي، وحماية خلايا الجسم من التلف، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية.

زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم، وحرق الدهون الفائضة والمتراكمة في عدة مناطق في الجسم، ويعود السبب في ذلك محتواه العالي من البروتين.

تقليل فرصة الاصابة بحرقة المعدة، وتخفيف حدة الالام المصاحبة لها.

توسيع الأوعية الدموية، والحفاظ على صحة القلب، وتقليل فرصة الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الجلطات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من معدن البوتاسيوم.

تقليل فرصة الاصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان القولون والمستقيم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين د.

تقليل فرصة الاصابة بالتهاب مفصل الركبة التنكسي.

ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، اضافة الى دوره المهم في تجديد الخلايا التالفة والمتضررة.

تقليل فرصة الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تعزيز صحة الاسنان وتقويتها، وحمايتها من التسوس.

تقليل فرصة الاصابة بمشاكل صحية في الكلى.

تزويد الجسم بحاجته من فيتامين د والبروتينات.

تعزيز نمو جسم الأطفال، وذلك بسبب محتواه العالي من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم، الفسفور، البروتين، فيتامين ب12 وغيرها الكثير من العناصر.

تعزيز صحة البشرة، وتقشيرها، وحمايتها من خطر أشعة الشمس والأشعة الفوق بنفسجية.

فوائد شرب الحليب للشعر
فوائد شرب الحليب للشعر

كمية الحليب الموصى بتناولها بشكل يومي

  • يوصى بتناول كوبين من الحليب بشكل يومي من قبل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 2-3 سنوات.
  • يوصى بتناول كوبين ونصف من الحليب يوميا من قبل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4-8 سنوات.
  • يوصى بتناول 3 أكواب من الحليب يوميا من قبل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 9-18 سنة.

وبهذا نكون قد وصلنا الى نهاية المقال بعنوان فوائد شرب الحليب للشعر، وتعرفنا فيه على فوائد الحليب العامة أيضا، هل أعجبك المقال؟ أترك رأيك في التعليقات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى