ما هي فوائد الشوكولاته للبشرة

ما هي فوائد الشوكولاته للبشرة سؤال يجول في بال الجميع، تعد الشوكولاتة احدى الحلوى المنتشرة في كافة بلاد العالم، ويقبل على تناولها الكبير والصغير، وتتضمن ثلاث أنواع أساسية وهما كالتالي: الشوكولاتة البيضاء التي تتكون من زبدة الكاكاو، والحليب، والسكر الأبيض، وشوكولاتة الحليب التي تحتوي على كمية سكر ضئيلة مقارنة بالشكولاتة البيضاء، والنوع الأخير وهو الشوكولاتة الداكنة، حيث يعد هذا النوع من أفضل أنواع الشوكولاتة، ويتضمن العديد من الفوائد الصحية للجسم عامة والبشرة خاصة، وتجدر الاشارة الى أن الشوكولاته التي تحتوي على نسبة وفيرة من السكر تؤثر سلبا على الجسم، تابع المقال لتتعرف على فوائد الشوكولاته للبشرة وبعض الوصفات الطبيعية.

القيمة الغذائية للشوكولاته الداكنة

يحتوي 100 غرام من الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على نسبة 45-59٪ من الكاكاو على العناصر الغذائية التالية:

• 546 سعرة حرارية.
• 0.97 غرام من الماء.
• 4.88 غرام من البروتين.
• 31.28 غرام من الدهون.
• 61.17 غرام من الكربوهيدرات.
• 0.7 غرام من الألياف الغذائية.
• 47.90 غرام من السكريات.
• 559 ملي غرام من البوتاسيوم.
• 206 ملي غرام من الفسفور.
• 24 ملي غرام من الصوديوم.
• 8.02 ملي غرام من الحديد.
• 56 ملي غرام من الكالسيوم.
• 2.01 ملي غرام من الزنك.
• 50 وحدة دولية من فيتامين أ.
• 8.1 ميكرو غرام من فيتامين ك.
• 146 ملي غرام من المغنيسيوم.

فوائد الشوكولاته للبشرة

علاج المشاكل الصحية التي تصيب البشرة الدهنية، والتحكم في كمية الزيوت التي تفرزها البشرة.

من فوائد الشوكولاته للبشرة تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ويعود السبب في ذلك محتواها العالي من المواد المضادة للأكسدة، ومركبات البوليفينول
و مادة الأنثوسيانين.

تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة، وبناء خلايا جديدة.

تعزيز نمو البشرة وتغذيتها ومنحها النضارة والحيوية.

من فوائد الشوكولاته للبشرة حمايتها من أشعة الشمس الضارة والأشعة الفوق بنفسجية، وذلك بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من مركب الفلافين.

تنعيم البشرة وجعلها كالحرير، وذلك بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.

من فوائد الشوكولاته للبشرة علاج البثور وحب الشباب.

زيادة نشاط الدورة الدموية في البشرة، وتسهيل جريان الدم فيها، الأمر الذي يحافظ على صحة وحيوية البشرة.

من فوائد الشوكولاته للبشرة شدها ومنع ترهلها.

من فوائد الشوكولاته للبشرة تقليل فرصة اصابتها بالالتهابات الحادة.

أنواع الشوكولاتة الطبيعية

يوجد 3 أنواع اساسية للشوكولاته وهي كالتالي:

النوع الأول : الشوكولاتة السوداء

يمكن تسمية الشوكولاته السوداء بالشوكولاتة النقية أو الشوكولاته الغامقة أيضا، ويتم تحضيرها من خلال إضافة كمية كافية من الكاكاو الى كمية قليلة من السكر والدهون والحليب، ويجب الحرص أن لا تقل كمية الكاكاو عن 35٪، ومن الجدير بالذكر أن الشوكولاته التي تحتوي على نسبة تبلغ حوالي 99% من الكاكاو تعتبر من أغلى أنواع الشوكولاتة.

النوع الثاني: الشوكولاتة بالحليب

يتم صناعة الشوكولاتة البيضاء من الكاكاو والحليب أيا كان نوعه (مكثف، سائل، جاف)، من الجدير بالذكر أن هذا النوع من الشوكولاته يحتوي على نسبة تبلغ حوالي 20% من الكاكاو، وتوجد بصورتين الصلبة والسائلة.

النوع الثالث: الشوكولاتة البيضاء

يمكن تحضير الشوكولاتة من خلال مزج الحليب والزبدة والكاكاو والسكر مع بعضهم البعض.

• فوائد تناول الشوكلاتة
• فوائد حليب جوز الهند للبشرة

فوائد الشوكولاته لصحة الجسم العامة

بعدما تعرفت على فوائد الشوكولاته للبشرة، اليك أهم فوائد الشوكولاتة للجسم.

تتضمن كمية وفيرة من المعادن مثل الحديد، والسيلينيوم، والبوتاسيوم والزنك، حيث يحتوي 100 غرام من الشوكولاته على نسبة تبلغ حوالي 67٪ من الكمية الموصى بتناولها بشكل يومي من معدن الحديد.

تقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول النافع، وبالتالي تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

من فوائد الشوكولاته تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة بشكل يومي، وبالتالي خسارة الوزن، وخاصة إذا تم تناولها قبل نصف ساعة من الوجبة الغذائية.

تحسين حساسية الأنسولين، وضبط مستوى السكر في الدم، وبالتالي تقليل فرصة الاصابة بمرض السكري.

تعزيز صحة الدماغ وتقليل فرصة اصابته بالمشاكل الصحية مثل ارتجاج المخ، اضافة الى تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.

تعد من الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل، حيث تعزز نمو الجنين وتحافظ على صحته.

تحسين الأداء الرياضي، من خلال تحفيز أكسيد النيتريك، ويعود السبب في ذلك احتوائها على نسبة وفيرة من الابيكاتشين.

تقليل فرصة الاصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائها على الفلافونات.

تعزيز وصول الدم الى الدماغ والشبكية، وبالتالي تحسين صحة العين وتقوية النظر.

تحسين الحالة المزاجية والتخلص من القلق والتوتر.

تقليل فرصة الاصابة بمرض السرطان، ويعود السبب في ذلك احتوائها على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة و الفلافونات.

• فوائد شرب الحليب للبشرة
• فوائد الموز للبشرة

أضرار الإفراط في تناول الشوكولاته:

بالرغم من فوائد الشوكولاته للبشرة والجسم المتعددة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب عدد من الاضرار والاثار الجانبية وأهمها ما يلي:

• زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
• تسوس الأسنان بسبب محتواها العالي من السكر.
• زيادة فرصة الاصابة بنوبات الشقيقة أو الصداع النصفي.
• انخفاض كثافة العظام.
• زيادة فرصة الاصابة بمرض هشاشة العظام.
• ترسب المعادن الثقيلة مثل الرصاص والكادميوم في الجسم.

وصفات الشوكولاته للبشرة

وصفة الشوكولاتة والشوفان

تساعد هذه الوصفة في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، وتحافظ على نضارة البشرة.

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.
• 2 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
• 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
• 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

1. يتم وضع كافة المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي والاستمرار في الخفق حتى تتشكل عجينة.
2. تفرد العجينة على بشرة نظيفة ومعقمة، وتترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
3. بعد مرور المدة المحددة تغسل البشرة بالماء الفاتر والغسول المخصص.
4. تجفف البشرة جيدا، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعيا للحصول على نتائج مضمونة.

وصفة الشوكولاته والفواكه الصيفية

تساعد هذه الوصفة في ترطيب البشرة ومنحها النضارة والحيوية، وتحميها أيضا من الأشعة فوق البنفسجية.

المكونات:

• 50 جرام من الشوكولاتة المذابة في الماء.
• قرن من الموز.
• كوب صغير من الفراولة.
• كوب صغير من فاكهة البطيخ.

طريقة التحضير:

1. يتم وضع الفواكه في وعاء الخلاط وخفقها جيدا حتى يتجانس القوام.
2. تضاف الشوكولاته المذابة الى خليط الفواكه مع الاستمرار في الخفق حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
3. يطبق الخليط على بشرة الوجه ويترك لمدة ربع ساعة.
4. تغسل البشرة بالماء الفاتر والغسول.
5. تكرر الوصفة من مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على بشرة رطبة.

وصفة الشوكولاته والعسل

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة لأصحاب البشرة الحساسة، فتعمل على تهدئتها وتحد من تهيجها.

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
• 1/4 ملعقة صغيرة من الكاكاو.
• 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
• قطرة صغيرة من الفانيلا السائلة.

طريقة التحضير:

1. يتم وضع المكونات في وعاء وتحريكها جيدا للحصول على خليط متجانس ومتكاثف.
2. يوضع الخليط على بشرة الوجه ويدلك بأطراف الأصابع بحركات دائرية لطيفة.
3. يترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف تماما.
4. تغسل البشرة بالماء الفاتر والغسول.
5. تكرر الوصفة 2-3 مرات في الأسبوع.