فوائد الجزر للبشرة
يعرض لك موقع حياة المرأة في هذا المقال فوائد الجزر للبشرة، يتضمن الجزر كمية مرتفعة من العناصر الغذائية والفيتامينات، والألياف الغذائية، ويمكن جني فوائده من خلال تناوله طازجه أو من خلال عصره، كما ويحتوي الجزر أيضا على وفرة من الفوائد الصحية، حيث يساهم في تعزيز صحة جهاز المناعة، وتقوية النظر، وعلاج المشاكل الجلدية المختلفة، وسرعة الشفاء من الجروح، ومن الجدير بالذكر أن الجزر يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، الأمر الذي يساعد في خسارة الوزن، تابع المقال للتعرف على فوائد الجزر للبشرة والجسم.
القيمة الغذائية للجزر
يحتوي 100 غرام من الجزر على ما يلي:
- 88 ملي لتر من الماء.
- 42 سعرة حرارية. 3
- غرام من الألياف الغذائية.
- 1.2 غرام من البروتين. 0.3
- غرام من الدهون.
- 9 غرام من الكربوهيدرات.
- 29 ملي غرام من الكالسيوم.
- 37 ملي غرام من الفوسفور.
- 1.6 ملي غرام من الحديد.
- 47 ملي غرام من الصوديوم.
- 341 ملي غرام من البوتاسيوم.
- 23 ملي غرام من المغنيسيوم.
- 0.12 ملي غرام من الزنك.
فوائد الجزر للبشرة
- تعزيز صحة البشرة ومنحها النضارة والاشراقة، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين ج، ومضادات الأكسدة.
- من فوائد الجزر للبشرة علاج البقع والتصبغات والندبات مثل حب الشباب.
- من فوائد الجزر للبشرة محاربة علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وزيادة إفراز الكولاجين الذي يحافظ على ليونة الجلد، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين ج.
- حماية البشرة من خطر الجذور الحرة الضارة، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين أ، حيث يعد هذا الفيتامين إحدى مضادات الأكسدة.
- من فوائد الجزر للبشرة حمايتها من أشعة الشمس الضارة، والأشعة فوق البنفسجية، اضافة الى علاج انسجة البشرة التالفة، وذلك بسبب محتواه العالي من فيتامين أ، و الكاروتينويدات.
- ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من معدن البوتاسيوم.
- من فوائد الجزر للبشرة علاج الأمراض الجلدية وتسريع عملية شفائها، ومن أشهر الأمثلة على هذه الأمراض الالتهابات، البثور، حب الشباب، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين C.
فوائد زيت الجزر للبشرة
تعزيز نمو خلايا الجلد، وتحسين عملية شفائها، وذلك بفضل محتواه العالي من مُضادات الأكسدة، و الكاروتينات، وفيتامين أ.
تقليل انتشار الفطريات بمعدل 65%؛ وذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للفطريات.
الحفاظ على مرونة الأنسجة.
الحفاظ على شباب البشرة وجعلها تبدو أصغر سنا.
محاربة الجذور الحرة الضارة المسؤولة عن ظهور علامات الشيخوخة، اضافة الى حماية البشرة من ضرر اشعة الشمس، وذلك بسبب احتوائها على كمية مرتفعة من مُضادّات الأكسدة.
تحفيز انتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن تحديد لون البشرة.
التخلص من حب الشباب، وازالة السموم من الجسم، وذلك بسبب امتلاكه خواص تنظيف قوية.
يساهم زيت الجزر في تأخير ظهور علامات الشّيخوخة، بسبب احتوائه على بيتا كاروتينويد.
تحفيز نمو الخلايا الجلدية، والحفاظ على نضارة ونعومة البشرة، لذلك يتم اضافته الى العديد من منتجات التجميل الخاصة بالبشرة.
فوائد الجزر العامة
تقليل فرصة الاصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان البروستاتا، سرطان الرئة، سرطان القولون، سرطان المستقيم، سرطان اللوكيميا، وذلك بسبب احتوائه على العديد من الكاروتينات.
تعزيز صحة البصر وتقويته، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من فيتامين أ، حيث يؤدي حدوث نقص في هذا الفيتامين إلى تلف الرؤية، والإصابة بالعمى الليلي.
يساعد الجزر في تعزيز صحة جهاز المناعة، وبالتالي مقاومة البرد والأمراض المختلفة، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين ج ومضادات الأكسدة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وضبط مستوى السكر في الدم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
تقليل فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، اضافة الى انه من أفضل الخيارات الصحية للأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى، بسبب احتوائه نسبة ضئيلة جداً من الملح.
خسارة عدة كيلوغرامات من الوزن، بسبب احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية.
تعزيز صحة القلب، وتقليل فرصة الاصابة بالأمراض، نظرا لاحتوائه على كمية منخفضة من الدهون المشبعة.
زيادة إدرار البول؛ وبالتالي من السوائل الفائضة التي توجد في الجسم، وخاصة لدى النساء في مرحلة الحمل أو مرحلة الحيض.
تغذية خلايا الجسم، وبالتالي علاج قُرحة المعدة الناتجه بسبب سوء التغذية.
علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية و الجفاف والإكزيما.
يساعد الجزر في تقليل فرصة إصابة الأجنة باليرقان، وخاصة اذا تم تناوله في أخر شهور الحمل.
تحسين نوع وكمية الحليب لدى الأم المرضعة.
تقليل فرصة الاصابة بالالتهابات وعلاج مرض النقرس، والروماتيزم.
تسهيل حركة الأمعاء، وعلاج حالة الإمساك المزمن.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي وتقليل فرصة الاصابة بمرض الربو، اضافة الى دوره المهم في التخلص من المخاط الذي يوجد في الحلق، والأنف، والأذن.
بناء كريات الدم، وبالتالي منع الإصابة بمرض فقر الدم.
تعزيز صحة الأسنان، والتخلص من طبقة البلاك الموجودة على سطحها، وحمايتها من التسوس، وعلاج التهابات اللثة، إضافة إلى تسهيل تكوين اللعاب، وتقليل انتشار الجراثيم والميكروبات الضارة في الفم.
وصفات الجزر للبشرة
وصفة الجزر والبابايا
تساعد هذه الوصفة في تفتيح البشرة، وتصفيتها، وتوحيد لونها.
المكونات:
- 1 حبة من الجزر.
- 1 حبة من البايايا.
- ربع كوب من الحليب.
طريقة التحضير:
- يتم وضع كافة المكوّنات في الخلاط الكهربائي وخلطها جيدا مع بعضها البعض للحصول على عجينة متماسكة.
- تفرد العجينة على بشرة الوجه والرقبة، وتترك لمدة ثلث ساعة.
- بعد مرور المدة المحددة تغسل البشرة بالماء الفاتر والغسول المناسب.
- تكرر الوصفة مرتين اسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.
وصفة الجزر والعسل
تساعد هذه الوصفة في تفتيح البشرة الباهتة، وجعلها أكثر اشراقة وتوهجا.
طريقة التحضير:
- 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- 1ملعقة صغيرة من عصير الجزر.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع الجزر الى قطع صغيرة وخلطها في الخلاط الكهربائي.
- يتم اضافة العسل الى خليط الجزر وتحريكه جيدا حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
- يطبق الخليط الناتج على البشرة ويدلك بحركات دائرية.
- يترك الخليط لمدة ربع ساعة، حتى يجف تماما.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر والصابون.
- تكرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الحصول على بشرة متوهجة.
وصفة الجزر والقرفة
تساعد هذه الوصفة في الحصول على بشرة خالية من العيوب مثل حب الشباب، والبثور.
المكوّنات:
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الجزر.
- 1 ملعقة صغيرة من العسل.
- رشة صغيرة من مسحوق القرفة.
طريقة التحضير:
- تخلط كافة المكونات مع بعضها البعض وتحرك جيدا.
- يوضع الخليط الناتج على البشرة، ويترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
- تغسل البشرة بالماء الدافئ، ثم بالماء البارد.
- تكرر الوصفة مرتين في الاسبوع ولمدة 4 أسابيع متواصلة من أجل الحصول على بشرة صحية خالية من العيوب.
وصفة الجزر وماء الورد
تساعد في حماية البشرة من حروق الشمس.
المكونات:
- 1 ملعقة من عصير الجزر الطازج.
- 2 ملعقة من ماء الورد.
طريقة التحضير:
- يتم خلط عصير الجزر وماء الورد مع بعضهم البعض.
- يوضع الخليط الناتج في علبة زجاجية، ويرش منه على البشرة والرقبة مرتين يوميا صباحا ومساءا.
