web analytics

فوائد البيض للشعر

ما هي فوائد البيض للشعر؟ يحتوي البيض على نسبة وفيرة من العناصر الغذائيّة مثل البروتينات، والفيتامينات والأحماض الدهنية الرئيسية، ومضادات الأكسدة، حيث تساهم كافة هذه العناصر في علاج مشكلات الشعر خاصة ومشكلات الجسم عامة، وللحصول على فوائد البيض يجب تناول بيضة واحدة بشكل يومي، ومن الجدير بالذكر أن البيض يدخل في اعداد العديد من الوصفات الطبيعية، تابع المقال لتتعرف على فوائد البيض للشعر.

فوائد البيض للشعر
فوائد البيض للشعر

فوائد البيض للشعر

تحفيز نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس، وتعزيز وصول الأكسجين الى الشعر.

وقاية الشعر من خطر الأشعة فوق البنفسجية.

من فوائد البيض للشعر، الحد من ظهور الشعر الأبيض والرمادي.

حماية الشعر من التساقط، وملئ الفراغات.

من فوائد البيض للشعر ترطيبه وحمايته من الجفاف.

من فوائد البيض للشعر علاج المشاكل المختلفة التي تصيب فروة الرأس مثل القشرة، والحكة، والتهيج، والتقصف.

تقوية جذور وبصيلات الشعر.

تعزيز نمو الشعر، ومنحه اللمعان والحيوية.

تقوية الشعر وزيادة كثافته.

علاج الشعر التالف والجاف.

فوائد البيض للشعر
فوائد البيض للشعر

فوائد البيض لصحة الجسم العامة

زيادة مستوى الكولسترول النافع: من أبرز فوائد البيض تقليل فرصة الاصابة بالأمراض المختلفة مثل الجلطات القلبية والسكتات الدماغية، من خلال زيادة مستوى الكوليسترول النافع، وخفض مستوى الكوليسترول الضار، ومن الجدير بالذكر أن مستوى الكوليسترول النافع يرتفع بمعدل 10% عند استهلاك بيضتين في اليوم ولمدة ستة أسابيع متواصلة.

الحفاظ على صحة العينين: تفقد العينين صحتها مع التقدم في العمر، ويساعد البيض في تقليل فرصة الاصابة بمرض التنكس البقعي واعتام العدسة، بسبب محتواه العالي من مادة اللوتين والزياكسانثين، وهما احدى مضادات الأكسدة الفعالة التي تترسب في شبكية العين، كما ويحتوي البيض على نسبة مرتفعة من فيتامين أ، ويؤدي حدوث نقص في هذا الفيتامين الى زيادة فرصة الاصابة بالعمى.

من المصادر الغنية بمادة الكولين: يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من مادة الكولين، ومن أبرز فوائد هذه المادة تكوين أغشية الخلايا، وتكوين الجزيئات المسؤولة عن بناء الإشارات في الدماغ، ومن النادر جدا حدوث نقص في مادة الكولين، وتحتوي البيض الواحدة على نسبة تبلغ حوالي 100 ملي غرام من الكولين.

تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب: يقلل البيض من فرصة الاصابة بامراض القلب من خلال خفض مستوى الكولسترول الغير مفيد، حيث ينقسم الكولسترول الغير مفيد إلى قسمين وهما الكوليسترول الغير مفيد ذات الجزيئات الكبيرة، والكوليسترول الغير مفيد ذات الجزيئات الصغيرة عالية الكثافة.

الحفاظ على صحة البشرة: من أبرز فوائد البيض تعزيز صحة البشرة، وتقليل ظهور علامات التجاعيد، وحمايتها من المشاكل الجلدية المختلفة، ويعود السبب في ذلك احتوائه على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن.

تعزيز صحة العضلات: يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من البروتين، ومن أبرز فوائده الحفاظ على حركة العضلات، وتقويتها.

تعزيز صحة المرأة الحامل: يجب تناول البيض من قبل المرأة الحامل، وذلك بسبب محتواه العالي من العناصر الغذائية الموجودة، حيث تساعد هذه العناصر في تقليل فرصة الإصابة بالعيوب والتشوهات الخَلقية مثل مرض السنسنة المشقوقة.

التخلص من السمنة و الوزن الزائد: يساعد البيض في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا، من خلال تقليل كمية الأطعمة المتناولة، ومن الجدير بالذكر أن البيض يتضمن نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات، الأمر الذي يحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم، حيث أجريت دراسة على 30 امرأة مصابة بالسمنة وزيادة الوزن، بعضهم تناول البيض على وجبة الفطور، والبعض الأخر تناول الكعك، وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن البيض قلت شهيتهم وانخفضت كمية الطعام المتناولة.

والعديد من الفوائد الاخرى المتمثلة في:
تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالتوتر.
زيادة القدرة على التركيز وتقوية الذاكرة.
مكافحة الشيخوخة المبكرة.
تقليل فرصة الاصابة باضطرابات الكبد.
تعزيز وظائف الدماغ.
تعزيز صحة الاسنان والعظام.
تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض المختلفة.
تقليل فرصة الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدي والقولون.

فوائد البيض للشعر
فوائد البيض للشعر

القيمة الغذائية ل100 غرام من البيض النيئ

  • السعرات الحرارية: 143 سعرة حرارية.
  • الماء: 76.15 ملي لتر.
  • البروتين: 12.56 غرام.
  • الدهون: 9.51 غرام.
  • الكربوهيدرات: 0.72 غرام.
  • الألياف الغذائية: 0.0 غرام.
  • الكالسيوم: 56 ملي غرام.
  • الحديد: 1.75 ملي غرام.
  • الفسفور: 198 ملي غرام.
  • البوتاسيوم: 138 ملي غرام.
  • الصوديوم: 142 ملي غرام.
  • حمض الفوليك أسد: 47 ميكروغرام.
  • فيتامين ب6 : 0.170 ملي غرام.
  • فيتامين ب12 : 0.89 ميكروغرام.
  • الكوليسترول: 372 ملي غرام.

وصفات البيض للشعر

وصفة البيض وزيت الزيتون

تساعد هذه الوصفة في ترطيب الشعر، والتحكم في الزيوت التي فرزها فروة الرأس.

المكونات:

  • 1 بيضة متوسطة الحجم.
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي.

طريقة التحضير:

  1. يتم كسر البيضة ووضعها في وعاء، وخفقها جيدا حتى يمتزج الصفار مع البياض.
  2. يتم اضافة زيت الزيتون الى المزيج مع الاستمرار في التحريك حتى يتجانس القوام.
  3. يطبق الخليط على الشعر ويترك لمدة 20 دقيقة.
  4. يغسل الشعر بالماء الفاتر والبلسم.
  5. يرطب الشعر بواسطة كريم ترطيب مناسب ويترك حتى يجف.
  6. تكرر الوصفة مرتين في الاسبوع.
فوائد البيض للشعر
فوائد البيض للشعر

وصفة البيض وجل الألوفيرا

تساعد هذه الوصفة في تغذية الشعر، وترطيبه، وتنعيمه.

المكونات:

  • 2 بيضة صغيرة الحجم.
  • 2 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا.

طريقة التحضير:

  1. تكسر البيضتين ويؤخذ فقط البياض.
  2. يتم مزج البياض مع جل الألوفيرا وتحريكهم جيدا حتى يتجانس القوام.
  3. يطبق الخليط على كامل الشعر، ويترك لمدة نصف ساعة على الأقل.
  4. بعد مرور المدة المحددة يغسل الشعر بالماء الفاتر وشامبو البلسم.
  5. تكرر الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مضمونة.

وصفة البيض والعسل

تساعد هذه الوصفة في تطويل الشعر وزيادة كثافته.

المكونات:

  • بيضة واحدة.
  • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
  • 1/2 ملعقة صغيرة من عسل النحل.
  • بعض قطرات من أي زيت عطري.
  • 2 ملعقة صغيرة من الماء المغلي.

طريقة التحضير:

  1. تكسر البيضة ويؤخذ الصفار منها.
  2. يتم اضافة خل التفاح والعسل والماء المغلي الى صفار البيضة والاستمرار في التحريك حتى
  3. تتداخل المكونات مع بعضها البعض ويتجانس القوام.
  4. يتم اضافة الزيت العطري الى الخليط للتخلص من رائحة البيض.
  5. يطبق الخليط على كامل الشعر وفروة الرأس.
  6. يترك الخليط لمدة لا تقل عن ثلث ساعة.
  7. يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو، ثم بالماء البارد والبلسم.
  8. تكرر الوصفة مرتين في الاسبوع للحصول على شعر طويل وكثيف.

وصفة البيض والخل

تساعد هذه الوصفة في تنظيف فروة الرأس وزيادة كثافة الشعر.

المكونات:

  • بيضة واحدة.
  • 1 ملعقة كبيرة من الخل.
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

  1. يتم وضع البيضة في اناء وخفقها جيدا.
  2. يضاف الخل وزيت الزيتون الى البيضة المخفوقة والتحريك جيدا.
  3. يطبق الخليط على الشعر بأكمله بدءا من الجذور وصولا الى الأطراف.
  4. يترك الخليط على الشعر وفروة الرأس لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
  5. يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
  6. تكرر الوصفة من مرة الى مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

وبهذا نكون قد وصلنا الى ختام المقال بعنوان فوائد البيض للشعر، أتمنى ان تكون قد استفدت، تابع موقعنا لتتعرف على فوائد الأطعمة الأخرى، اذا لديك سؤال اتركه بالتعليقات وسنجيب عليه بكل ود.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى