web analytics

فوائد الكراوية لصحة الجسم

مشروب الكراوية من المشروبات النادرة الغير شائعة التناول أو الاستخدام، ولكن فوائد الكراوية لصحة الجسم عظيمة طبقا لما أثبته علماء التغذية والأعشاب، فهي لها قدرة عالية على شفاء الجسم من العديد من الأمراض.

فوائد الكراوية لصحة الجسم

تعد الكراوية واحدة من بين مجموعة من الأعشاب المفيدة مثل الكمون، والشمر، واليانسون التي يتم تناولها بغرض تقوية المناعة والشفاء من الأمراض، وتشتهر الكراوية بتناولها من قبل السيدات بعد الولادة مباشرة، حيث يتم إطعامها للأم وللجنين، ومن فوائد الكراوية لصحة الجسم أنها تعمل على:

التخسيس وحرق الدهون

من فوائد الكراوية لصحة الجسم أنها تعمل على تخليصه من الكوليسترول الضار والدهون الزائدة المتراكمة في البطن والأرداف والخصر، والتي تسمى بالدهون العنيدة أو الصعبة لا تقل أو تحترق مع الأنظمة الغذائية العادية، ولا تقتصر فوائد الكراوية على تقليل الكوليسترول وحرق الدهون فقط، بل تمتد فوائده إلى:

  • تحسين عملية الأيض وامتصاص الغذاء بفضل ما به من ألياف غذائية قابلة للذوبان.
  • تعمل أيضاً على إمداد الجسم البروتين وزيادة نسبة العضلات في الجسم.

ولتحقيق هذه النتائج في خسارة الوزن يمكنك الانتظام على تناول مشروب الكراوية لمدة ثلاثة أشهر على التوالي، ولستَ بحاجة إلى اتباع أية أنظمة غذائية أو ممارسة أية تمارين رياضية شاقة.

2- تعزيز صحة الهضم والقولون العصبي

من فوائد الكراوية لصحة الجسم أنها تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والشفاء أو الوقاية من متلازمة التهاب القولون العصبي، وذلك بفضل محتواه الغني من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تعمل على:

  • تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عمليات التمثيل الغذائي “الأيض”.
  • علاج قرحة المعدة وقرحة المريء والأمعاء.
  • علاج الإمساك أو الإسهال المزمن والتخلص من الانتفاخ والغازات.
  • ضبط مستوى حموضة المعدة والوقاية من ارتجاع المريء.

 

3- تخفيف آلام الطمث

تعاني جميع السيدات من آلام الطمث الحادة التي تصيب البطن وتشنجات الرحم بسبب فقده لبطانته الداخلية، كما تعاني المرأة بصفة عامة خلال هذه الفترة من انخفاض ضغط الدم وضعف مناعة الجسم؛ بسبب فقد المرأة لكمية هائلة من الهيموجلوبين، ويكون الحل السحري خلال هذه الفترة لعلاج هذه الأزمة هو الانتظام والمداومة على شرب الكراوية، حيث يمكن تحضيرها كما يلي:

  • قومي بغلي كوب من الماء على النار.
  • أضيفي مقدار ملعقة واحدة من بذور الكراوية إلى الماء المغلي بعد رفعه من على النار.
  • قومي بإضافة ملعقة واحدة من عسل النحل الطبيعي لتحلية المشروب وزيادة قيمته الغذائية.

4- علاج الالتهابات

من فوائد الكراوية لصحة الجسم أن لها خصائص مضادة للالتهابات والطفوح الجلدية والحساسية التي تصيب الجلد والخلايا وأنسجة الجسم، وذلك بفضل ما تحتويه من مضادات الأكسدة والمرطبات والمهدئات للجسم.

إقرأ أيضاً:-

فوائد الكراوية لصحة الجسم
فوائد الكراوية لصحة الجسم

فوائد أخرى لعشب الكراوية

  • علاج الكحة وتعزيز صحة الصدر والجهاز التنفسي.
  • لزيت الكراوية فوائد عديدة على الشعر والبشرة، حيث يستعمل كمرطب ومهدئ لحكة فروة الرأس والقشرة.

العناصر الغذائية للكراوية

تحتوي الكراوية على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، والتي تشفي الجسم من الأمراض وتقوي من مناعة الجسم، حيث يحتوي كل 100 جرام من الكراوية على:

  • 38 جرام من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وهي أعلى من الكمية المنصوح بتناولها يومياً.
  • مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم والحديد وتعمل جميع هذه العناصر الغذائية معا على تقوية صحة أجهزة وأعضاء الجسم وتقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحة وجمال البشرة والشعر، فمن فوائد هذه العناصر:
  • الكالسيوم يقوم بدور فعال في تقوية العظام والأسنان وبناء العضلات.
  • عنصريّ النحاس والحديد في مضاعفة وانقسام خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من الأنيميا وفقر الدم.
  • البوتاسيوم يعمل على تقوية صحة القلب، وتنظيم معدل نبضات القلب، وضبط مستوى ضغط الدم، والتخلص من الكوليسترول الضار في الجسم.
  • الزنك يعمل على تعزيز الصحة الجنسية وتنظيم أداء الجسم للوظائف الحيوية مثل التنفس، الهضم، والإخراج.
  • تحتوي الكراوية أيضاً على أغلب الفيتامينات الرئيسية للجسم مثل فيتامين ھ، فيتامين ج، فيتامين ب، وفيتامين أ.
  • يحتوي زيت الكراوية على مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لعلاج ومحاربة الأمراض والبكتيريا والفيروسات والجذور الحرة، وغيرها من مسببات المرض.

 

فوائد الكراوية للحامل

فوائد الكراوية لصحة الجسم عند المرأة الحامل أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لصحة المرأة الحامل، حيث تكون هذه الفترة صعبة على المرأة وتحتاج فيها إلى مزيد من الغذاء لها وللجنين ومن فوائد الكراوية أنها تخفف من أعراض الحمل وتقلل من الشعور بالغثيان عند المرأة الحامل كما تقلل من القيء والآلام الحادة والتقرحات التي تصيب المعدة في هذه الفترة.

وعلى الرغم من تلك الفوائد فإنه يجب عدم الإفراط في تناول عشبة الكراوية لأن لها أعراض جانبية منها إجهاض الجنين أو الولادة المبكرة دون اكتمال النمو للجنين.

ومن فوائد الكراوية لصحة الجسم عند الجنين أنها تمده بالعناصر الغذائية المنقوصة في غذاء الأم، وتساعد على التخلص من الانتفاخات وطرد الغازات وتحسين صحة الهضم عند الجنين.

وتعمل الكراوية أيضاً على تخفيف أعراض وآلام النفاس التي تمر بها المرأة الحامل، كما أنه تعمل على إدرار الحليب وتحسين رائحته ومذاقه في فم الطفل.

إقرأ أيضاً:-

فوائد الكراوية لصحة الجسم
فوائد الكراوية لصحة الجسم

فوائد الكراوية للشعر

من فوائد بذور الكراوية للشعر قدرتها على مكافحة العدوى التي تصيب فروة الرأس، وتخليص فروة الرأس من البكتيريا والالتهابات التي تسبب الحكة في جلدة الرأس وظهور القشرة وتفاقمها، وبالتالي فإنه يساهم في الوقاية من القمل والحد من تساقط الشعر وتقصفه، كما تعمل الكراوية على تنعيم وتلميع الشعر.

 

فوائد الكراوية للبشرة

من فوائد الكراوية للبشرة أنها تعمل على إشراقها ونضارتها وتفتيح لونها، وذلك بفضل ما تحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة التي تعمل على، ويعمل زيت الكراوية على إفادة الجسم بالعديد من الفوائد التي منها ما يلي:

  • تفتيح الهالات السوداء حول العين وحول الشفاه وعلاج التصبغات والبقع التي تصيب الجلد.
  • حماية البشرة من الأكسدة والالتهاب نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
  • تقليل الندوب التي تظهر نتيجة حب الشباب والعمل على إخفاء آثار الحبوب والجروح والالتهابات التي تصيب الوجه.
  • يعمل على إخفاء ومقاومة علامات وأعراض التقدم في العمر.
  • يخلص البشرة من الطفوح الجلدية والدمل وحب الشباب والبثور.

الأثار الجانبية للكراوية

على الرغم من فوائد الكراوية لصحة الجسم وفوائد زيت الكراوية للشعر والبشرة إلا أنه يوجد مجموعة من المخاطر والمحاذير التي يجب الاحتراز منها عند تناول الكراوية:

  • تجنب استخدام زيت الكراوية بشكل موضوعي للجسم.
  • لا ينصح باستخدام زيت الكراوية من قبل النساء أثناء فترة الرضاعة بشكل موضعي، ويجب أيضاً عدم تناولها من قبل الحوامل لأنها تعزز الحيض وهذا يؤثر بشكل سلبي على الحمل والجنين ويؤدي إلى الإجهاض.
  • على الرغم من فوائد الكراوية في ضبط مستوى سكر الدم، إلا إنها تكون خطرة بعض الشيء عند تناولها من قبل مرضى السكري، لذا يجب استشارة الطبيب أولًا.

يجب عدم تناول المكملات الغذائية المستخلصة من بذور عشبة الكراوية  إلا باستشارة الطبيب المختص لأنها قد يكون لها تأثيرات وعواقب جانبية وخيمة.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن فوائد الكراوية لصحة الجسم وفوائد الكراوية للشعر وفوائدها العديدة ومحاذير تناولها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock