الرغبة في اكل الثلج بشراهة وهل لها مدلول صحي؟
يحدث في كثير من الأحيان أن يمر العديد من الأشخاص بفترة يشعرون فيها بأعلى درجات الرغبة في ويتساءلون عن الرغبة في اكل الثلج بشراهة.. هل لها مدلول صحي؟ لمعرفة الإجابة عن هذا السؤال اقرأوا هذا المقال إلى نهايته.
الرغبة في اكل الثلج بشراهة.. هل لها مدلول صحي؟
الرغبة في اكل الثلج بشراهة هي حالة مشهورة يمر بها العديد من الأشخاص وخصوصاً السيدات في فترة الحمل وتسمى هذه الحالة بـ (ازدراد الجليد) وهي حالة طبيعية لا تدل على الإصابة بأي مرض إذا استغرقت فترة زمنية قصيرة، أسبوع مثلا أو أسبوعين، أما إذا تجاوز الأمر شهرًا كاملًا فهي مؤشر للإصابة بنقص الحديد وفقر الدم ويجب إجراء كشف طبي على الفور، ويمكن الاستدلال على ذلك من خلال مجموعة من الأعراض التي تظهر على الوجه والتي منها:
- الإعياء والإرهاق
- شحوب الوجه وظهور الهالات السوداء
- الغثيان والدوار
- ضيق التنفس
- الشعور ببرودة اليدين والقدمين
- فقدان الشهية
إقرأ أيضاً:-
ما هي أسباب الرغبة في اكل الثلج بشراهة؟
هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء الرغبة في اكل الثلج بشراهة وتوجد هذه الحالة عادةً عند الأطفال أو عند النساء في فترة الحمل كنوع من الوحم، ومعظم الأسباب وراء ذلك هي أسباب نفسية كما يلي:
- حالة نفسية سيئة
- عجز في التطور العقلي أو الجسدي
- توتر وقلق شديد
- وسواس قهري
وقد يكون السبب وراء ازدراد الجليد هو نقص الحديد والإصابة بالأنيميا وفقر الدم، وفي هذه الحالة سيقوم الطبيب بعلاج نقص الحديد عن طريق إعطاء الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن يجب الحذر من تناول المكملات الغذائية من تلقاء نفسك.
مخاطر اكل الثلج بشراهة
من مخاطر اكل الثلج بشراهة حدوث ضرر في الأسنان وأحياناً الإصابة بتسوس الأسنان وضعفها، أما إذا كان السبب وراء اكل الثلج بشراهة هو نقص الحديد والمعاناة من الأنيميا ففي هذه الحالة يؤدي الأمر إلى مخاطر أخرى منها ما يلي:
- تضخم القلب أو الإصابة بالفشل القلبي، ويحدث ذلك بسبب محاولة القلب لتعويض الأكسجين الناقص فيقوم بضخ الدم بمعدل أكبر من الطبيعي.
- في فترة الحمل يؤدي الأمر إلى حدوث مشاكل مثل الولادة المبكرة ويصبح الطفل المولود وزنه أقل من الطبيعي.
- تأخر النمو عند الأطفال، ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
كيف يمكن الوقاية من ازدراد الجليد؟
هناك عدة طرق ونصائح يجب اتباعها للوقاية من اكل الثلج بشراهة (ازدراد الجليد) ومن هذه النصائح ما يلي:
- تناول الكمية المطلوبة من فيتامين C الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بفاعلية من الغذاء.
- الحرص على تناول الحديد من الأطعمة وليس المكملات الغذائية، ومن مصادر الحديد الخضروات الخضراء الزاهية واللحوم الحيوانية وصدور الدجاج.
- عمل التحاليل الطبية بشكل دوري للتأكد من عدم نقص نسبة الحديد في الدم.
فوائد اكل الثلج للحامل
على الرغم من الأضرار الناتجة عن اكل الثلج بشراهة للحامل ودلالة ذلك على وجود مخاطر صحية منها الاصابة بفقر الدم ونقص نسبة الحديد والأضرار العائدة على الجنين من اكل الثلج بشراهة إلا أنه لا يمكن تجاهل اكل الثلج للمرأة الحامل حيث يجنبها اكل الثلج مجموعة من الأعراض التي تعاني منها جميع السيدات أثناء الحمل والتي منها ما يلي:
- يحد من الشعور بالغثيان.
- يقلل من الرغبة الشديدة في القيء.
- يحفظ التوازن ويقلل من الشعور بالدوار.
إقرأ أيضاً:-
الفوائد العامة لأكل الثلج
هناك مجموعة من الفوائد العامة لأكل الثلج التي تعود على الجسم ولكن في مراحل وفترات مختلفة، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- ترطيب الجسم وخفض درجة حرارته وإعطائه الشعور بالحيوية والنشاط في فصل الصيف.
- خفض نسبة الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد على خسارة الوزن وشد ترهلات الجسم.
- يحسن المزاج ويقلل من القلق والاضطراب النفسي.
- يزيد من جمال البشرة ويعمل على غلق مسام الجلد والتخلص من الحبوب والبثور.
- من الفوائد العامة لأكل الثلج تخفيف مشاكل المعدة والقولون.
- يزيد من نشاط وقوة الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية.
- من الفوائد العامة لأكل الثلج خفض درجة حرارة الجسم، فهو مفيد عند إصابة الأشخاص بارتفاع درجة الحرارة.
- تقوية الشعر وتحسين صحته والتخلص من مشاكل فروة الرأس.
- يعزز من تحقيق فوائد تناول الفواكه والخضروات، حيث أثبتت الدراسات أنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بها.
ملحوظة:
عند تناول الثلج يجب مراعاة عدم اكل الثلج بشراهة لكي تتجنب أضرار الثلج التي تحدثنا عنها سابقًا.
إنقاص الوزن هو أحد الفوائد العامة لأكل الثلج
من الفوائد العامة لأكل الثلج المساعدة في إنقاص الوزن وزيادة فعالية النظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن، حيث يتم تناول مكعب واحد من الثلج يوميًا مع الالتزام بالنظام الغذائي فتحقق فوائد الثلج لإنقاص الوزن وهي كالآتي:
1- حرق عدد هائل من السعرات الحرارية
من الفوائد العامة لأكل الثلج حرق عدد كبير من السعرات الحرارية حيث يكون الجسم بحاجة شديدة إلى حرق عدد كبير من السعرات الحرارية من أجل تدفئة الجسم لإذابة الثلج.
2- تعزيز عملية التمثيل الغذائي (الأيض)
من الفوائد العامة لأكل الثلج تعزيز عملية التمثيل الغذائي التي يتم خلالها هضم الطعام سريعًا وهذا يساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد عن طريق حرق السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء وزيادة إنتاج الطاقة.
3- حرق عدد كبير من السعرات الحرارية يبلغ 160
من الفوائد العامة لأكل الثلج حرق 160 سعرًا حراريًا عن طريق تناول لتر من مكعبات الثلج، وهو ما يوازي عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بعد ممارسة رياضة الجري لعدة كيلو مترات.
ونحب أن نؤكد مرة ثانية على الحرص والحذر من أكل الثلج بشراهة فيجب تناوله بكميات قليلة لتحقيق فوائده وتجنب مخاطره التي تحدثنا عنها سابقًا في بداية المقال.
والآن نحب أن نختم هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن الرغبة في اكل الثلج بشراهة ومدلولها الصحي ومخاطر اكل الثلج بشراهة وعلى النقيض الفوائد العامة لأكل الثلج للحامل ولإنقاص الوزن.
