أبرز فوائد الكيوي للشعر
يعرض لك موقع حياة المرأة في هذا المقال أبرز فوائد الكيوي للشعر.. تعد فاكهة الكيوي واحدة من الفواكه الاستوائيّة المحببة لدى الجميع، حيث انتشرت بكثرة في الأونة الاخيرة، ويمكن تناولها نيئة، وأهم ما يميزها شكلها البيضاويّ وقشرتها الخارجية التي يكسوها الوبر، أما داخلها فيتميز باللون الأخضر الفاتح الممتلئ بالبذور السوداء، حيث يمكن اكل بذورها أيضا، اضافة الى ذلك تتميز بمذاقها المميز حيث يتأرج ما بين حامض وحلو، ومن الجدير بالذكر أن فاكهة الكيوي تتضمن عدد من الفوائد الصحية والعلاجية، بسبب غناها بالعناصر الغذائية المختلفة مثل المعادن، والفيتامينات، والدهون، والكوليسترول، وغيرها، تابع المقال لتتعرف على فوائد الكيوي للشعر والجسم وغيرها الكثير من الامور الهامة.
القيمة الغذائية للكيوي
يحتوي 100 غرام من فاكهة الكيوي على العناصر الغذائية التالية :
- 07 ملي لتر من الماء.
- 61 سعرة حرارية.
- 14 غرام من البروتين.
- 52 غرام من الدهون.
- 66 غرام من الكربوهيدرات.
- 3 غرام من الألياف الغذائية.
- 99 غرام من السكريات.
- 34 ملي غرام من الكالسيوم.
- 31 ملي غرام من الحديد.
- 17 ملي غرام من المغنيسيوم.
- 34 ملي غرام من الفسفور.
- 312 ملي غرام من البوتاسيوم.
- 3 ملي غرام من الصوديوم.
- 7 ملي غرام من فيتامين ج.
- 46 ملي غرام من فيتامين ه.
- 3 ميكروغرام من فيتامين ك.
- 14 ملي غرام من الزنك.
- 13 ملي غرام من النحاس.
- 341 ملي غرام من النياسين.
- 027 ملي غرام من الثيامين.
- 25 ميكروغرام من حمض الفوليك أسد.
- 8 ملي غرام من الكولين.
- 4 ميكروغرام من فيتامين أ.
- 52 ميكروغرام من مركب البيتا كاروتين.
أبرز فوائد الكيوي للشعر
الحد من مشكلة تساقط الشعر، ويعود السبب في ذلك احتوائه على وفرة الفيتامينات.
تقوية الشعر وتعزيز نموه.
من فوائد الكيوي للشعر زيادة نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس.
تحفيز انتاج مادة الكولاجين في الشعر.
من فوائد الكيوي للشعر ترطيبه وحمايته من الجفاف.
الحد من ظهور الشيب المبكر في الشعر، ويعود السبب في ذلك احتواء الكيوي على كمية وفيرة من عنصر النحاس، حيث يساهم هذا العنصر في الحفاظ على لون الشعر الأصلي ومنع الشيب.
تغذية الشعر وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
من فوائد الكيوي للشعر علاج المشاكل المختلفة التي تصيبه مثل القشرة والتساقط والأكزيما.
من فوائد الكيوي للشعر حماية فروة الرأس من الالتهابات والامراض البكتيرية والفطريات.
فوائد الكيوي العامة
- تعزيز صحة الجهاز المناعي، وذلك بسبب محتواه العالي من فيتامين ج، حيث تحتوي الحبة الواحدة من الكيوي على نسبة تصل الى 93 ملي غرام من هذا الفيتامين.
- تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، وتقليل الشعور بالتعب والارهاق.
- تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي الحفاظ على وزن الجسم، وذلك بسبب احتوائه على كمية ضئيلة من السعرات الحرارية، وكمية مرتفعة من الالياف الغذائية، حيث يحتوي 100 غرام من الكيوي على 60 سعرة حرارية، و3 غرام من الالياف.
- تقليل فرصة الاصابة باضطرابات هضمية ومشاكل في الهضم، وذلك بسبب احتواء الكيوي على كمية وفيرة من انزيم الأكتينيدين الطبيعي، حيث يساعد هذا الانزيم في هضم بعض أنواع البروتين.
- يساعد الكيوي على تنظيم معدل ضغط الدم، وتقليل فرصة الاصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
- تعزيز صحة البصر وتقليل فرصة الاصابة بالضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، وذلك بسبب احتواء الكيوي على نسبة عالية جدا من الزيوزانثين واللوتين.
- تقليل فرصة الاصابة بمرض الربو، وتخفيف حدة الاعراض المصاحبة له مثل الصفير وصعوبة التنفس، ويعود الفضل في ذلك احتواء الكيوي على كمية عالية من فيتامين ج ومضادات الاكسدة.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار، ورفع مستوى الكوليسترول النافع، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.
- تعزيز صحة القلب والشرايين، وزيادة نشاط الدورة الدموية في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على وفرة من الكروم والبوتاسيوم وفيتامين ك.
- حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية مثل تشقق العمود الفقري، وذلك بسبب احتواء الكيوي عل كمية وفيرة من حمض الفوليك أسد.
- تزويد الحامل بكافة العناصر الغذائية التي تحتاجها، اضافة الى وقايتها من مرض فقر الدم.
- يعد من أفضل الخيارات الصحية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وذلك بسبب احتوائه على كمية ضئيلة من السعرات الحرارية، وخلوه من الكوليسترول.
- تحسن وظائف الأمعاء، وزيادة معدل الاخراج لدى الاشخاص الذين يعانون من القولون.
- زيادة تدفق السائل المنوي لدى الرجل، اضافة الى زيادة معدل الخصوبة.
محاذير تناول الكيوي
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نزفية، وذلك لأن تناول الكيوي يزيد من حدة الاعراض لديهم.
- الأشخاص المقبلين على عمليات جراحية، وذلك لان الكيوي يبطئ عملية تخثر الدم، الامر الذي يزيد من فرصة حدوث نزيف اثناء العملية.
- الاشخاص الذين يعانون من الحساسية، حيث بمجرد تناول الكيوي تظهر رد فعل تحسسي لدى هؤلاء الأشخاص.
وصفات الكيوي للشعر
وصفة الكيوي وزيت الزيتون
المكونات:
- 1/2 حبة من الكيوي.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- يتم تقشير الكيوي وتقطيعه الى مكعبات صغيرة الحجم.
- توضع مكعبات الكيوي في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف زيت الزيتون اليها، مع الاستمرار في الخلط حتى يتشكل خليط متجانس.
- يطبق الخليط على الشعر، ويدلك بلطف.
- يترك لمدة نصف ساعة على الاقل، ثم يغسل بالماء الفاتر والشامبو.
- تكرر الوصفة عدة مرات في الاسبوع للحصول على النتائج المطلوبة.
وصفة الجرجير والكيوي
تساعد هذه الوصفة في تطويل الشعر، وانبات بصيلات جديدة.
المكونات:
- بعض أوراق الجرجير المفروم.
- 1/2 بصلة مقطعة الى قطع صغيرة.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1/2 حبة من فاكهة الكيوي.
طريقة التحضير:
- يتم وضع كافة المكونات في الخلاط الكهربائي وخلطها جيدا حتى يتجانس قوامها.
- يتم تصفية الخليط الناتج ووضعه على الشعر وفروة الراس لمدة ساعة كاملة، حيث كلما زادت المدة كلما زادت فعالية الخليط.
- يغسل الشعر بالماء الدافئ والبلسم، ثم يجفف جيدا.
- تكرر الوصفة مرتين في الاسبوع ولمدة 6 شهور متواصلة للحصول على النتائج المطلوبة.
وصفة الكيوي وزيت الخروع
تساعد هذه الوصفة في تطويل الشعر وزيادة كثافته.
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
- 1 حبة كبيرة الحجم من فاكهة الكيوي.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع الكيوي ووضعه في وعاء الخلاط الكهربائي المولينكس.
- يضاف زيت الخروع الى الكيوي، مع الاستمرار في الخلط حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
- يطبق الخليط على كامل الشعر وفروة الرأس، ويترك لمدة ساعتين.
- تكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع ولمدة سنة كاملة للحصول على شعر طويل وكثيف.
نصائح للحفاظ على صحة الشعر
- تجنب غسل الشعر بالماء الساخن، وتقليل عدد مرات غسله، فيكفي مرتين في الاسبوع.
- تجنب استخدام مصففات الشعر مثل الفير، والمكواة، والسشوار، وذلك لأنها السبب الرئيسي في تلف الشعر وتقصفه.
- النوم على وسادة مصنوعة من الحرير.
- تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، وذلك لأنه يزيد من تساقطه.
- استخدام الشامبو الخالي من الكبريت والمواد الكيميائية.
- عدم التعرض لاشعة الشمس المباشرة.
- تدليك فروة الراس بشكل مستمر، وذلك لانها تزيد من تدفق الدورة الدموية في الرأس.
- الحرص على ترطيب الشعر، حيث يحمي الترطيب الشعر من الجفاف والتقصف.
- اختيار مستحضرات التجميل الصحية الخالية من الكيماويات والمواد الحافظة.
